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初一女籃學(xué)生比賽時(shí)出現(xiàn)體能差且賽前極度緊張的情況，可能是由心理因素、體能分配、睡眠不足、營養(yǎng)缺乏、缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)等原因造成的。 1.心理因素：比賽前過度緊張和焦慮，會(huì)影響身體的正常機(jī)能，導(dǎo)致肌肉緊張、呼吸急促，從而影響體能表現(xiàn)?？赏ㄟ^深呼吸、積極的自我暗示等方法緩解。 2.體能分配：平時(shí)訓(xùn)練和正式比賽的強(qiáng)度及節(jié)奏不同，如果在比賽初期過度消耗體能，后續(xù)就會(huì)感到無力。要學(xué)會(huì)合理分配體能。 3.睡眠不足：睡眠是恢復(fù)體力和精力的重要方式，如果賽前睡眠不好，容易在比賽中感到疲憊。應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.營養(yǎng)缺乏：營養(yǎng)攝入不足或不均衡，無法為身體提供足夠的能量支持。要保證飲食多樣化，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物等。 5.缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)：初次參加正式比賽，身體和心理可能還未適應(yīng)比賽的氛圍和壓力。多參加比賽積累經(jīng)驗(yàn)，有助于改善這種狀況。 總之，出現(xiàn)這種情況是多種因素共同作用的結(jié)果。通過調(diào)整心態(tài)、合理安排訓(xùn)練和生活、保證充足的營養(yǎng)和睡眠，以及增加比賽經(jīng)驗(yàn)，有望改善這種狀況。

你好，這是心態(tài)的問題，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，這一個(gè)比賽一定要用平常心對(duì)待，這樣才能夠發(fā)揮好，如果有稍微的緊張，導(dǎo)致一些僵硬是很有可能的。我建議，應(yīng)該說要適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)調(diào)解自己的心態(tài)，只有這樣才能夠發(fā)揮的更好，應(yīng)該說沒有太大的問題了，只有實(shí)事求是的進(jìn)行鍛煉才比較好。

健康指導(dǎo)：可能是心理承受能力不強(qiáng)，心理素質(zhì)有點(diǎn)差，要平和的看待比賽，不可給自己壓力過大，這樣會(huì)影響自己的正常發(fā)揮，可以把比賽看成是一場練習(xí)，這樣壓力就會(huì)減少很多。另外，比賽前還要多注意飲食，多吃清淡的食物。

根據(jù)您的描述，您可能是心理上有點(diǎn)小問題。建議您不要太緊張，比賽前要放松心情，不要想太多，不管結(jié)果怎樣只要自己盡力就是好樣的。