經(jīng)常晚睡且睡前看手機(jī)致視力下降，如何緩解？
最近經(jīng)常晚睡眼睛常常盯著手機(jī)看晚上睡覺前還要躺在床上看會(huì)手機(jī)發(fā)現(xiàn)眼睛不舒服看東西剛有點(diǎn)模糊最近經(jīng)常晚睡眼睛常常盯著手機(jī)看晚上睡覺前還要躺在床上看會(huì)手機(jī)發(fā)現(xiàn)眼睛不舒服看東西剛有點(diǎn)模糊過(guò)一會(huì)好一點(diǎn)了就眼睛視力似乎下降了這是什么情況除了要改掉這些壞毛病還要怎么緩解治療一下呢
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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崔馨 副主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
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經(jīng)常晚睡且睡前長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)導(dǎo)致視力下降，可能是視疲勞、干眼癥、近視、結(jié)膜炎、黃斑病變等原因引起的。要緩解這種情況，需要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部保健、使用藥物治療、注意飲食營(yíng)養(yǎng)、定期進(jìn)行眼部檢查等。 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，可遠(yuǎn)望或閉目休息。保持正確的讀寫姿勢(shì)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境中用眼。 2.進(jìn)行眼部保?。好刻炜勺鲅郾＝〔?，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。用熱毛巾熱敷眼睛，每次 15 分鐘左右。 3.使用藥物治療：可使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解眼睛干澀，使用七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解視疲勞。但用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 4.注意飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.定期進(jìn)行眼部檢查：建議每半年到一年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題。 總之，要重視眼部健康，改掉不良用眼習(xí)慣，采取多種措施緩解癥狀。如果視力下降情況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2025-04-01 17:30
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