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克制手淫需要從多個(gè)方面入手，包括心理調(diào)節(jié)、培養(yǎng)健康生活習(xí)慣、轉(zhuǎn)移注意力、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉以及必要時(shí)尋求專業(yè)幫助等。 1.心理調(diào)節(jié)：正視手淫行為，認(rèn)識(shí)到過(guò)度手淫的危害，樹立正確的性觀念，增強(qiáng)自我控制能力。 2.培養(yǎng)健康生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。 3.轉(zhuǎn)移注意力：投入到工作、學(xué)習(xí)或興趣愛好中，減少對(duì)手淫的關(guān)注。 4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：通過(guò)跑步、游泳、健身等運(yùn)動(dòng)，釋放精力，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.尋求專業(yè)幫助：如果手淫問題嚴(yán)重影響生活，可咨詢心理醫(yī)生，接受專業(yè)的心理輔導(dǎo)。 總之，克制手淫需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力，逐步調(diào)整自己的生活方式和心態(tài)，才能達(dá)到良好的效果。

你好!手淫的克服主要心理調(diào)節(jié),避免過(guò)度性刺激,性幻想,轉(zhuǎn)移注意力等.注意局部衛(wèi)生情況,避免感染,另外,一般在一周一次左右是不會(huì)影響到身體健康的,但過(guò)頻的手淫的話時(shí)會(huì)影響到身體健康的,易導(dǎo)致生殖器感染,早泄,勃起功能障礙等性功能障礙等疾病等,祝你健康!13

對(duì)于手淫怎么克制這個(gè)問題需要重視，關(guān)于手淫怎么克制這個(gè)問題為你解答如下：應(yīng)該注意合理膳食，平衡營(yíng)養(yǎng)。在飲食上，對(duì)食物一定要有高要求，即清淡、高維生素、高蛋白質(zhì)，富于營(yíng)養(yǎng)，易消化。如面條、各種粥、牛奶、豆?jié){、藕粉、魚、蝦仁、瘦肉糜等。經(jīng)常多吃新鮮水果、蔬菜。

手淫并非不可克制,只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法1,不看色情書籍和音像;2,不要過(guò)多的性幻想;3,多做戶外運(yùn)動(dòng)以釋放沖動(dòng);4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對(duì)性的好奇和心理依賴;5,轉(zhuǎn)移興趣,多接觸積極向上的健康事物.多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,,鴿蛋,豬腰等.

您好,頻繁重度的手淫可引起遺精,早泄,前列腺炎,不育也是可能的.要戒除手淫,首先要有毅力,能夠自我控制,不要背思想包袱,只要下定決心一定會(huì)戒除的.要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?除去正常的工作學(xué)習(xí)外,業(yè)余時(shí)間多參加文娛,體育活動(dòng)或到戶外散散步,做些輕松的運(yùn)動(dòng).如有不適建議您及時(shí)到我院就診,以免延誤病情.祝您健康!