大學生情緒低落、生活無動力如何改善
我現(xiàn)在還是大學生,生活上基本不用費心,但是在我心里卻很不快樂.每天的生活就像是行尸走肉,對任何事物也沒興趣,感覺生活沒意思,以前還經(jīng)常和同學什么的出去逛逛街,但現(xiàn)在我完全不想出門,甚至不想動.每天唉聲嘆氣總提不去勁來,也越來越不想說話了,感覺周圍的人都越來越遠了.有時候也會想我死了以后會變成怎樣,但是好象沒那個膽子做.晚上也經(jīng)常睡不好.看著周圍的同學都認真念書,我也很希望自己能努力地投入到學習中去,但我就是完全沒動力沒興趣去做,我總覺得自己的前途渺茫,生活沒動力,活著有點浪費國家糧食的嫌疑.哎……我快煩死了,到底我要怎么辦呢?別人說的那些大道理我都懂,可我就是不能控制我自己,崩潰……最近老想哭……
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回答5
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劉中霖 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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大學生出現(xiàn)情緒低落、對生活失去興趣、動力不足等情況，可能是由心理壓力、環(huán)境變化、睡眠問題、社交障礙、缺乏目標等因素引起的。 1.心理壓力：大學生面臨學業(yè)、未來就業(yè)等壓力，若無法有效應對，易產(chǎn)生消極情緒?？赏ㄟ^運動、聽音樂等方式緩解。 2.環(huán)境變化：從熟悉的環(huán)境到大學新環(huán)境，適應不良可能影響情緒。多參加校園活動，融入集體有助于改善。 3.睡眠問題：睡眠不佳會影響精神狀態(tài)和情緒。保持規(guī)律作息，營造良好睡眠環(huán)境。 4.社交障礙：與同學關系疏遠，缺乏交流和支持。主動參與社交，學會表達和傾聽。 5.缺乏目標：對未來迷茫，沒有明確方向。制定短期和長期目標，逐步實現(xiàn)。 大學生出現(xiàn)此類情況較為常見，要積極調整心態(tài)，必要時尋求專業(yè)心理幫助。如果情況嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但用藥需遵醫(yī)囑。
2025-04-01 19:21
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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建議你看看殘疾人的奧運會和四川大地震比一比他們
2016-01-30 12:51
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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相信很多人都曾經(jīng)有過你現(xiàn)在的這種感覺,這種感覺不可怕,可怕的是被這種感覺所奴役.給自己制定一個近期目標吧,然后全力去完成它,完成了更好,完不成也不要氣餒,因為我們的目的是全身心的體驗完成目標過程中的那種感覺.其實,去學校的心理咨詢中心找個心理咨詢師聊聊,或許會有更好的方法.每個人活者都有存在的價值!短暫的迷茫不代表未來的路,在成長過程中,遇到一些問題是多數(shù)人往往很迷茫.走過去,一切都會不一樣!道理你都懂,希望你能堅持下去!快樂并不遙遠!
2016-01-30 09:42
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你好,根據(jù)你說的這些癥狀我初步考慮是抑郁癥,抑郁癥是一個頑固的疾病.以情緒低落,精神壓抑,郁悶或沮喪,整日愁眉苦臉,易于哭泣,喜歡一個人獨處,對什么都不感興趣,多數(shù)睡眠不佳,甚者有輕生想法為主要表現(xiàn).是可以采用中醫(yī)中藥調理情緒,活血化瘀,清熱滌痰,醒腦開竅,解郁安神.從根本上解決病癥.我需要你的詳細病情,如果需要我的幫助照片下就可以看到我的聯(lián)系方式.祝你早日擺脫困擾!
2016-01-30 08:47
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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憂郁,建議中藥治療較好,如果還有什么想進一步咨詢的話,可以和我們聯(lián)系.希望能給你減去更多的痛苦,并祝早日康復!
2016-01-30 07:15
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