看小說導致近視，怎樣減少近視度數(shù)？
有什么可以減少近視的方法？？以前很好的，看了一段時間的小說，眼睛就變差了，有什么好的方法可以減少近視？謝謝:
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楊旸 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
眼科
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減少近視可以從用眼習慣、眼部保健、戶外活動、飲食調整、配鏡矯正等方面入手。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 30 分鐘應休息 5 分鐘，遠望或閉目休息。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米。 2.眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔?，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促使視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 4.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，對眼睛有益。 5.配鏡矯正：佩戴合適度數(shù)的眼鏡或角膜塑形鏡，能有效矯正視力，減緩近視加深。 總之，減少近視需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。如果近視度數(shù)增長過快或出現(xiàn)其他異常，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2025-04-02 08:23
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣，勞逸結合。最好每年驗光兩次。好及時調整眼鏡度數(shù)。如果度數(shù)增長過快，也可以選擇角膜塑形鏡。晚上睡覺佩戴，白天去下?？杀ＷC一天清晰視力，最重要是角膜塑形鏡可以有效的減緩近視度數(shù)的增長。
2016-01-30 22:29
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什么是近視? 近視是眼在調節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
