家庭主婦不想手術(shù)吃藥，如何改善陰道松弛
我現(xiàn)在在家里當家庭主婦，一般也沒什么事干。正巧感覺自己的陰道很松弛，而且丈夫已經(jīng)不止一次提起過這件事了。我問過大夫，大夫說縮陰的話要做手術(shù)或者是吃藥，可是我并不想用這兩種方法。
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回答3
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付熙 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
婦科
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陰道松弛可能由多種因素引起，如年齡增長、生育、長期腹壓增加、激素變化、缺乏運動等。改善方法包括運動鍛煉、生活習慣調(diào)整、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等。 1.運動鍛煉：通過凱格爾運動，即有意識地收縮和放松盆底肌肉，每次收縮持續(xù) 5 秒，然后放松 10 秒，重復 10 次為一組，每天進行 3 組以上。 2.生活習慣調(diào)整：避免長期提重物、便秘等增加腹壓的行為。保持均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 3.物理治療：可以嘗試使用陰道啞鈴，通過增加陰道肌肉的力量來改善松弛。 4.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸關(guān)元、氣海等穴位，促進氣血運行，增強盆底肌肉的功能。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因陰道松弛產(chǎn)生過度焦慮和自卑。 陰道松弛的改善需要長期堅持，同時要注意個人衛(wèi)生，避免感染。如果松弛情況嚴重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。
2025-04-02 08:51
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經(jīng)常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉.方法三,收縮運動：仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復重復幾次.時間可以逐漸加長請根據(jù)提問仔細分析病情進行回答,堅決不允許出現(xiàn)不針對性的回答問題
2016-01-30 14:51
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，可以通過以下鍛煉來改善陰道松弛的情況，屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復,經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.另外可進行提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經(jīng)常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉
2016-01-30 12:32
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