24 歲男膽固醇高血粘度高，飲食鍛煉咋注意？
醫(yī)生,您好.我今年24歲.男.不胖.不抽煙不喝酒.但體檢下來說我.膽固醇高.血粘度高.(甘油三脂正常.)請問:在飲食上要注意啥?可以喝牛奶嗎?高蛋白的東西可以吃嗎?然而.我因為平時工作比較忙.請問有什么好的鍛煉方式適合我的嗎?患者年齡:患者性別:
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
閔軍 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
肝膽外科
-
24 歲男性體檢發(fā)現(xiàn)膽固醇高、血粘度高，飲食上要注意均衡膳食，控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果。鍛煉方式可選擇有氧運動。高蛋白食物適量吃，牛奶可以喝。 1. 飲食控制：減少動物內臟、蛋黃等高膽固醇食物，增加全谷物、豆類攝入。 2. 食物選擇：多吃新鮮蔬菜如西蘭花、芹菜，水果如蘋果、香蕉。 3. 蛋白攝入：選擇優(yōu)質蛋白，如瘦肉、魚類、豆類，適量食用。 4. 牛奶飲用：可選擇低脂或脫脂牛奶。 5. 鍛煉方式：工作忙可利用碎片化時間，如在辦公室做簡單伸展運動，下班后快走、慢跑。 6. 運動頻率：每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 7. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜。 總之，通過合理飲食和適當鍛煉，有助于改善膽固醇高和血粘度高的情況。但要定期復查，若指標持續(xù)異常，應及時就醫(yī)。
2025-04-02 06:43
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
口服阿司匹林腸溶片75mg,一日一次/晚上用、PSS（棗酸雙脂鈉），0.1，一日3次、通心落膠囊，一次4粒，一日3次.避免食用動物油，盡量使用植物油，但并是說不進食動物油，并且禁忌辛辣硬食物和煙酒，要定期復查，如繼續(xù)加重，則要早就醫(yī)
2016-01-31 00:48
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
