健身后迷糊、低血壓且怕冷，如何應(yīng)對(duì)？
一天下班去健身，慢跑加快走鍛煉一個(gè)小時(shí)。？一天下班去健身，慢跑加快走鍛煉一個(gè)小時(shí)。第一周運(yùn)動(dòng)后迷糊，一量低血壓，第二周白天怕冷。單位開空調(diào)，別人都不冷，自己凍的冰涼求醫(yī)生指點(diǎn)。。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馮新武 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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健身后出現(xiàn)迷糊、低血壓及怕冷的情況，可能與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、營(yíng)養(yǎng)狀況、心血管功能、內(nèi)分泌失調(diào)及環(huán)境適應(yīng)能力等有關(guān)。 1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，超出身體承受能力，可能導(dǎo)致低血壓、頭暈等不適。應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，避免一開始就過度鍛煉。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：營(yíng)養(yǎng)攝入不足，尤其是缺乏蛋白質(zhì)、鐵、維生素等，會(huì)影響身體機(jī)能。要保證飲食均衡，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 3.心血管功能：心血管系統(tǒng)功能較弱，可能影響血液循環(huán)和血壓調(diào)節(jié)。可通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心血管功能。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病，可能導(dǎo)致代謝率降低、怕冷。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷。 5.環(huán)境適應(yīng)能力：個(gè)體對(duì)環(huán)境溫度的適應(yīng)能力不同，有些人對(duì)空調(diào)環(huán)境較敏感。注意保暖，適當(dāng)調(diào)整環(huán)境溫度。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。
2025-04-02 23:57
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什么是低血壓? 低血壓指由于血壓降低引起的一系列癥狀，如頭暈和暈厥。血液從心臟排出流向全身需要維持一定的壓力，這就像流經(jīng)住宅的水管網(wǎng)一樣需足夠的水壓。必須有足夠高的壓力才能充分運(yùn)送氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到全身各細(xì)胞組織中，同時(shí)也才能從這些細(xì)胞組織中帶走產(chǎn)生的廢物。但如果血壓太高，則可導(dǎo)致血管破裂引起顱內(nèi)出血(出血性腦卒中)或其他并發(fā)癥。如果血壓太低，將不能向細(xì)胞提供足夠的氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并移除廢物(代謝產(chǎn)物)。休息時(shí)血壓低于正常的健康人有長(zhǎng)壽的傾向。 查看全文»
