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回答4
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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17 歲女生身高 1.55 米，在不吃增高藥的情況下，可通過合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好姿勢、保持心情等促進長高。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.充足睡眠：每晚保證 7-8 小時高質量睡眠，有利于生長激素分泌。 3.適量運動：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.良好姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免脊柱側彎影響身高。 5.保持心情：心情舒暢有助于身體正常發(fā)育。 總之，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持上述良好的生活習慣。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內分泌科就診咨詢。
2025-04-01 22:55
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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健康指導：你好，身高和遺傳因素有很大關系，另外你現在還在生長發(fā)育階段，一般情況下還有長高的可能。但是也存在每個人發(fā)育的時期是不一樣的，建議你平常注意飲食均衡，營養(yǎng)素全面，另外，平時多進行一些彈跳運動可以起到拉伸身體，強健骨骼的作用，能有效促進身高發(fā)育，推薦運動：跳高、跳繩和打籃球。當然也可以到醫(yī)院檢查看下骨垢線是否已完全成型，一般來說，當垢線完全成型后個子就不會再長了。
2016-01-30 16:52
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好！根據您所說的情況，要是不吃增高藥怎樣增高，考慮這與您的遺傳，體質都有關的，建議您可以從飲食與運動兩方面來進行建議要注意營養(yǎng)的全面攝入，多增加其他營養(yǎng)，如優(yōu)質高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運動，如跑步來改善以上情況！
2016-01-30 11:56
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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多喝牛奶,吃高蛋白食品
2016-01-30 02:23
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