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對(duì)于患有遺傳強(qiáng)直性脊柱炎十幾年的患者，鍛煉是很重要的輔助治療方式，包括有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練和呼吸訓(xùn)練等。 1.有氧運(yùn)動(dòng)：如游泳、慢跑等，可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力。 2.伸展運(yùn)動(dòng)：能幫助放松肌肉，減輕疼痛，如瑜伽中的一些伸展動(dòng)作。 3.力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，如簡(jiǎn)單的深蹲、俯臥撐。 4.平衡訓(xùn)練：通過(guò)單腳站立等練習(xí)，改善平衡能力，降低摔倒風(fēng)險(xiǎn)。 5.呼吸訓(xùn)練：如深呼吸、腹式呼吸，有助于改善胸廓活動(dòng)度。 總之，鍛煉對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎患者非常有益，但要注意適度，避免過(guò)度勞累和受傷。如果在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。

病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎不論采用什么治療方法，見(jiàn)效都是比較慢的。中醫(yī)認(rèn)為，強(qiáng)直性脊柱炎的內(nèi)因是腎脈督脈兩虛，外因?yàn)轱L(fēng)寒，可用食療。1、辛熱食品：強(qiáng)直性脊柱炎的飲食需要能抗風(fēng)濕祛寒邪，如辣椒、蔥、花椒、大料、茴香、大蒜有殺菌、抗病毒等作用，可預(yù)防腸道感染和病毒感染。2、豆類：大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的植物蛋白和微量元素，有促進(jìn)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、肌腱的代謝，幫助修復(fù)病損的作用。3、果實(shí)食品：栗子有補(bǔ)腎強(qiáng)筋健骨的作用，對(duì)筋骨、經(jīng)絡(luò)、風(fēng)濕痹痛、腰膝無(wú)力極為有益。強(qiáng)直性脊柱炎是由于腎虛引起的筋骨、肌肉關(guān)節(jié)的病損

"　　強(qiáng)直性脊柱炎患者需要注意：　　1.養(yǎng)成每天功能鍛煉的習(xí)慣?！　?.保持良好的立姿及坐姿?！　?.避免脊椎過(guò)度受力或彎曲?！　?.避免強(qiáng)力負(fù)重，使病變加重。避免久坐久站?！　?.睡眠時(shí)避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺(jué)時(shí)最好是平躺保持背部直立。　　6不抽煙，以免造成肺部傷害。　　7.注意保暖、防風(fēng)寒?！　?.注意飲食衛(wèi)生，多喝開(kāi)水，多吃青菜水果。"

　　強(qiáng)直性脊柱炎如何運(yùn)動(dòng)好呢？　?、派詈粑鹤⒁怆S時(shí)隨刻保持有規(guī)律的深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸可以有效的維持胸廓最大的活動(dòng)度，保持良好呼吸功能。　?、祁i椎運(yùn)動(dòng)：可作頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以保持頸椎的正常活動(dòng)度?！　、茄颠\(yùn)動(dòng)：每天做腰部運(yùn)動(dòng)，前后左右的旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度?！　、戎w運(yùn)動(dòng)：可作俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動(dòng)，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運(yùn)動(dòng)。