17歲長期手淫致注意力不集中和犯困如何改善
我今年17手淫了快4年了有的時候1天大概要3次現(xiàn)在經(jīng)常注意力不集中而且上課是一坐定下來就開始犯困都沒有辦法認真聽課請問有什么辦法彌補嘛
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回答5
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陳海霞 副主任醫(yī)師
東莞康華醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學科
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長期頻繁手淫可能導致身體疲勞、精神不振、注意力不集中等問題。改善方法包括調(diào)整生活習慣、加強鍛煉、心理調(diào)節(jié)、合理飲食、必要時藥物治療等。 1.調(diào)整生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。避免接觸不良信息，減少手淫頻率。 2.加強鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，提高身體的耐力和活力。 3.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張?？梢酝ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松身心。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果，為身體提供充足的營養(yǎng)。 5.藥物治療：如果癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下服用一些藥物，如安神補腦液、谷維素、維生素 B1 等。 總之，要認識到頻繁手淫的危害，積極采取措施進行調(diào)整。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-04-02 02:39
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回答4
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祝隆光 醫(yī)師
岳西縣疾病預防控制中心
其他
性病防治門診
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有做過血糖檢查嗎？平時有口渴，尿多，飯量大，消瘦等癥狀嗎？
2016-01-30 06:05
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建議查一下血糖，糖尿病患者可出現(xiàn)四肢襪套樣感覺改變，如果你的直系親屬有糖尿病患者，您更應該引起注意，早診斷早治療。
2016-01-30 03:53
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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人體缺乏鍛煉時，肌肉抵抗外界的應力下降，肌纖維代謝減弱，所以可以出現(xiàn)走路無力。
2016-01-30 00:02
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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走路無力，指尖發(fā)麻。肝木失養(yǎng)，陰血不足。只是鍛煉怕是不行，還要配合藥物治療才能康復的比較快些。
2016-01-29 20:41
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