17 歲三年未長(zhǎng)高，怎樣才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高
我17歲，已經(jīng)三年沒(méi)長(zhǎng)高了，怎么才能長(zhǎng)高？我17歲，已經(jīng)三年沒(méi)長(zhǎng)高了，怎么才能長(zhǎng)高呢。
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回答1
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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17 歲三年未長(zhǎng)高，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較小，但通過(guò)后天努力仍有一定改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 總之，17 歲仍有長(zhǎng)高的可能，要綜合改善生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因并采取相應(yīng)措施。
2025-04-01 20:09
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