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喝茶能減肥嗎？喝哪種茶效果好？

2025-03-31 10:46 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

您好，我老老郁悶了現(xiàn)在我現(xiàn)在怎么這么胖啊，我以前不是這樣的啊，我現(xiàn)在就是胖的不行了我現(xiàn)在想減肥了，可是我前段時(shí)間我吃了一些減肥藥但是就是不管用啊還有副作用啊，我在一個(gè)雜志上看到說是喝茶能夠減肥我想問下就是喝什么樣的茶能夠減肥?。?

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郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

喝茶在一定程度上有助于減肥，不同種類的茶具有不同的減肥效果，如綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶、決明子茶等。但單純依靠喝茶減肥效果有限，還需結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。 1.綠茶：富含茶多酚等成分，能促進(jìn)新陳代謝，幫助消耗熱量。 2.烏龍茶：可分解脂肪，降低膽固醇，減少脂肪堆積。 3.普洱茶：具有降脂、降壓等作用，對(duì)減肥有一定幫助。 4.荷葉茶：有利水消腫的功效，能促進(jìn)體內(nèi)多余水分排出。 5.決明子茶：潤(rùn)腸通便，幫助排出體內(nèi)毒素和廢物。總之，喝茶可以作為減肥的輔助手段，但不能完全依賴。在選擇減肥方法時(shí)，應(yīng)綜合考慮個(gè)人體質(zhì)、健康狀況等因素，制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃。同時(shí)，要注意適量飲用，避免過量飲茶對(duì)身體造成不良影響。
2025-03-31 23:56

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最近的1份研究報(bào)告指出，長(zhǎng)期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會(huì)少20%！如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱著，請(qǐng)將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧！相信科學(xué)?。。。?
2016-01-29 08:58

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