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手淫導(dǎo)致腎虛，調(diào)理需綜合考慮生活習(xí)慣、飲食、運動、心理及藥物治療等方面。包括規(guī)律作息、合理飲食、適度運動、保持良好心態(tài)和適當(dāng)用藥。 1. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于身體恢復(fù)。 2. 合理飲食：多吃黑色食物如黑豆、黑米、黑芝麻等，以及核桃、枸杞等補腎食物。 3. 適度運動：如慢跑、太極拳等，增強體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張，減輕心理壓力。 5. 適當(dāng)用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 總之，手淫引起的腎虛調(diào)理需要長期堅持，不能急于求成。同時，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理和治療。

你好，一般的手淫并不是一定會引起腎虛的，其是屬于正常的生理活動。建議：只要注意頻率次數(shù)少一些就是沒有問題的，如果有長期手淫的習(xí)慣，可以吃一些六味地黃丸，改善癥狀。

這是手淫過度引起的問題，首先肯定是要戒掉這個習(xí)慣的，現(xiàn)在的問題話你可以考慮使用中成藥物或者去看看中醫(yī)按照方子調(diào)理一下。手淫這個習(xí)慣肯定是越早戒掉越好，。這段時間吃些補腎的食物輔助調(diào)理，有房事的話節(jié)制一下，多鍛煉身體才是正道。

健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的情況來看首先就是改掉手淫的習(xí)慣，平時要盡量采用食物調(diào)理的方法來補腎，先韭菜，核桃，黑芝麻，還有羊肉，枸杞，等都具有補腎的作用，還有就是平時也要注意自己的飲食習(xí)慣不要飲酒多吃些清淡易消化食物，還有就是平時可以多運動