產(chǎn)后多年體重難減，減肥藥無效，如何是好
以前吃過一些減肥產(chǎn)品，但并沒有太明顯的效果。我是懷孕時體重增加的，我懷第一個孩子時體重增加了二十多斤，生產(chǎn)后體重還是沒怎么減少，最后隔了三年后又生了一個小孩，體重還跟生完第一個還是體重是一樣的，現(xiàn)在離生產(chǎn)完已經(jīng)三年，體重一直保持在生產(chǎn)后的體重曾經(jīng)的治療情況和效果：曾經(jīng)吃過一些廣告上的減肥藥但幾乎都沒什么明顯的減肥效果
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回答5
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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產(chǎn)后體重難以減輕是較為常見的情況，可能與激素變化、飲食不合理、運動量少、睡眠不足、基礎代謝率降低等有關。 1. 激素變化：懷孕和生產(chǎn)會導致激素水平波動，影響身體的代謝和脂肪分布。產(chǎn)后激素水平恢復需要時間，若未恢復正常，可能導致體重難降。 2. 飲食不合理：產(chǎn)后為了補充營養(yǎng)，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物。飲食結構不均衡，蔬果攝入不足，也易導致體重增加。 3. 運動量少：照顧孩子可能減少了運動時間，身體消耗的能量減少，脂肪容易堆積。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏會影響激素分泌，如瘦素減少，導致食欲增加，進而使體重難以下降。 5. 基礎代謝率降低：隨著年齡增長，基礎代謝率會逐漸降低，若產(chǎn)后未進行有效調節(jié)，也會影響體重控制。 產(chǎn)后體重控制需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、保證睡眠等。若嘗試多種方法仍無效，可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。
2025-03-31 23:07
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導： 運動能夠瘦身，合理的有氧運動和器械運動，既燃燒掉脂肪，又增強了肌肉，可謂一舉兩得。如果有條件可以到健身房，在專業(yè)教練的指導下雕塑自己的體形。連續(xù)性有氧運動的價值在于維持節(jié)食的減肥效果。
2016-01-29 22:15
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：你好，不要太相信減肥產(chǎn)品。健康瘦身，主要通過控制飲食和運動，飲食是要在保證蛋白質攝入充足的基礎上的，控制淀粉類和油脂類物質的攝入，可以用雜糧類的食物來替代白面或者米飯，用水果和蔬菜類的食物來替代或者部分替代淀粉類的食物，運動要包括有氧和力量訓練，每天運動大約1-2小時，其中要保證40分鐘左右的力量型的訓練，其余均為有氧訓練，每周運動3-5次，堅持一到二個月
2016-01-29 13:59
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，運動是最好的減肥方法，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康
2016-01-29 08:22
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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健康指導：你好，懷孕的時候是最容易導致肥胖的，因為都會為了寶寶而去多吃多補，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動
2016-01-29 08:18
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