每晚喝糙米山藥蓮子薏米粥能減肥嗎有何功效
醫(yī)生你好！用糙米、山藥、蓮子、薏米熬成粥？想得到怎樣的幫助：醫(yī)生你好！用糙米、山藥、蓮子、薏米熬成粥，每晚都喝這個粥會不會起到減肥的作用，這個粥有什么功效。
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回答5
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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糙米山藥蓮子薏米粥具有一定的營養(yǎng)價值和保健作用。每晚喝此粥可能對減肥有幫助，其功效包括健脾益胃、祛濕利尿、養(yǎng)心安神等。 1. 健脾益胃：山藥能健脾益胃，有助于增強脾胃功能，促進消化吸收。 2. 祛濕利尿：薏米有利水滲濕的作用，可幫助排出體內(nèi)多余水分，減輕水腫。 3. 養(yǎng)心安神：蓮子具有養(yǎng)心安神的功效，能改善睡眠質(zhì)量。 4. 補充營養(yǎng)：糙米富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，為身體提供多種營養(yǎng)。 5. 增加飽腹感：此粥中的食材富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他食物的攝入。 總之，糙米山藥蓮子薏米粥對身體有一定益處，但減肥效果因人而異。不能單純依靠此粥減肥，還需結(jié)合合理的飲食控制和適量運動。
2025-04-01 01:18
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好！山藥有益氣養(yǎng)陰，補脾肺腎等功效。薏苡仁的功效利水滲濕，健脾除痹，清熱排膿等功效，蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神等功效。這個粥有健脾養(yǎng)胃，安神的效果。您好！每晚都喝這個粥對減肥的作用不是很大，個人認為，減肥還是要多運動，少吃油膩、油炸的食物，健康、合理科學的飲食。醫(yī)生詢問：您好！
2016-01-29 22:18
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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也不一定減肥就好的,建議你不要為自己的一點肥胖,較盡腦子在減肥減肥對自己的身體是不利的,建議順其自然,自然的美呀
2016-01-29 17:45
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：你好，減肥是一個系統(tǒng)工程，單一靠食療的方法減肥，包括節(jié)食都不會有長期的效果，而且容易反彈，減肥除了飲食上要注意之外，一定要增加自己的運動量，多運動，多燃燒脂肪才是減肥的根本。再配合你說的這些減肥食品，效果才會有，才會更好！
2016-01-29 15:18
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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我覺得沒有什么必要吧，晚上喝東西對身體沒什么好處，怎么能減肥，我建議不要這樣！我建議多運動，所有運動都可燃燒卡路里，但到底那些運動才是燃燒脂肪的卡路里呢？答案是低度激烈的運動，如戶外快走，快走的速度不至于讓太喘，而且可維持幾個小時，這種運動燃燒的大部份都是脂肪。
2016-01-29 03:25
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