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乳腺增生患者要保證規(guī)律的生活,調(diào)整心戀,放松心情,經(jīng)常參加體育鍛煉,但不要讓自己過(guò)于疲勞.保持乳房清潔,經(jīng)常用溫水清洗,注意乳房腫塊的變化.可以常吃海帶,桔子,桔餅,牡蠣等具有行氣散結(jié)作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物.40歲以上的乳腺增生患者應(yīng)該每年去醫(yī)院做一次?？茩z查,必要時(shí)做B超,紅外線乳透或鉬靶照相檢查.

乳腺增生是常見的乳腺良性病變，患者在日常生活中應(yīng)注意飲食、情緒、作息、內(nèi)衣選擇、定期檢查等方面。 1.飲食：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿、雪蛤等。多吃新鮮蔬菜、水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。 2.情緒：避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢，可通過(guò)聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 3.作息：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 4.內(nèi)衣選擇：選擇合適、舒適的內(nèi)衣，避免過(guò)緊，以免壓迫乳腺組織。 5.定期檢查：遵醫(yī)囑定期進(jìn)行乳腺檢查，如乳腺超聲等，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化。 6.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 7.避免濫用藥物：不隨意服用含雌激素的保健品或藥物。 總之，乳腺增生患者通過(guò)注意上述事項(xiàng)，有助于緩解癥狀，促進(jìn)病情恢復(fù)。但如果癥狀加重或出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。