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紅蘿卜富含多種營養(yǎng)成分，對人體有諸多好處，如增強免疫力、促進(jìn)消化、保護(hù)視力、預(yù)防心血管疾病、養(yǎng)顏美容等。 1.增強免疫力：紅蘿卜中的維生素 C 和胡蘿卜素等，有助于提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病。 2.促進(jìn)消化：其豐富的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能，預(yù)防便秘。 3.保護(hù)視力：所含的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A，對眼睛的視網(wǎng)膜有保護(hù)作用，預(yù)防夜盲癥。 4.預(yù)防心血管疾?。耗芙档湍懝檀妓剑瑴p少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 5.養(yǎng)顏美容：抗氧化成分有助于清除自由基，延緩皮膚衰老，使肌膚保持良好狀態(tài)。 總之，紅蘿卜是一種營養(yǎng)豐富且對健康有益的蔬菜，日常飲食中適量食用，有助于維持身體的良好狀態(tài)。

每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)0、6克，脂肪0、3克，糖類7、6～8、3克，鐵0、6毫克，維生素A原（胡蘿卜素）1、35～17、25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B20、04～0、05毫克，維生素C12毫克，熱量150、7千焦，另含果膠、淀粉、無機鹽和多種氨基酸。蘿卜能益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、增強免疫功能、降糖降脂

這位朋友這個就是含有一些維生素B類，人體是需要維生素B的，說他是人參也就說明他不是人參。只是一個維生素的補充而已。身體需要維生素B所以這個是一個必不可少的食物可以時不時吃吃。