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科學預防常見疾病，需從生活習慣、飲食均衡、適度運動、定期體檢、保持良好心態(tài)等方面著手。 1.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，如勤洗手、勤通風等。 2.飲食均衡：多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 3.適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強體質。 4.定期體檢：每年進行一次全面體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，并采取相應的治療措施。 5.保持良好心態(tài)：學會調節(jié)情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒對身體的影響。 總之，預防常見疾病需要綜合多方面的因素，長期堅持健康的生活方式，才能有效降低患病風險，保持身體健康。

不因勞累活動，不因天熱及穿衣過暖和服用發(fā)散藥物等因素而自然汗出的表現(xiàn)。多因營衛(wèi)不和、熱熾陽明、暑傷氣陰、氣虛陽虛等引起，常用止自汗中藥：黃芪、牡蠣、浮小麥、麻黃根、五味子、五倍子等，可辨病、辯證基本上選用。