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曾患嚴(yán)重焦慮癥，現(xiàn)存在強(qiáng)迫癥相關(guān)癥狀，如心悸、失眠等，解決這些問題需綜合考慮多方面因素，包括規(guī)范治療、心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、定期復(fù)查、社會(huì)支持等。 1.規(guī)范治療：應(yīng)遵循醫(yī)囑，堅(jiān)持規(guī)律服藥?？蛇x用的藥物有氟西汀、舍曲林、氯米帕明等。同時(shí)，可結(jié)合心理治療，如認(rèn)知行為療法。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，以緩解緊張情緒。 3.生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。 4.定期復(fù)查：定期到醫(yī)院復(fù)診，監(jiān)測(cè)癥狀變化和藥物副作用，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 5.社會(huì)支持：與家人、朋友保持良好溝通，獲得他們的理解和支持。 總之，解決這些問題需要患者自身的積極配合和堅(jiān)持，同時(shí)也需要家人和社會(huì)的支持，通過綜合治療，有望改善癥狀，提高生活質(zhì)量。

強(qiáng)迫癥?？梢云綍r(shí)試著降低對(duì)自己的要求，不要過分追求完美。當(dāng)出現(xiàn)不良想法時(shí)，馬上去做別的事情，如聽歌、打球，來分散你的注意力。當(dāng)心煩時(shí)，要面對(duì)它，心里不要亂想，繼續(xù)自己的工作，要培養(yǎng)自己達(dá)到“隨喜心、喜悅心”的境界。平時(shí)多參加學(xué)校組織集體活動(dòng)。如果自己還是　無法調(diào)整，嚴(yán)重影響自己的生活和學(xué)習(xí)，要盡早去正規(guī)醫(yī)院的心理科進(jìn)行治療。

這個(gè)一般是有一些氣血不足的現(xiàn)像，你吃一些歸脾丸，運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)好起來的是有貧血癥狀。

考慮強(qiáng)迫癥，這一種心理疾病，其發(fā)生機(jī)制非常復(fù)雜，具有相似癥狀的患者其心理機(jī)制可能千差萬別，使用比較多的主要為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，包括氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭等，及三環(huán)類抗抑郁藥氯米帕明，必要時(shí)臨床上也使用心得安及苯二氮卓類藥物輔助緩解患者焦慮情緒，改善失眠，

與精神長期高度緊張有關(guān),建議你給自己放個(gè)假調(diào)節(jié)一下情緒.咨詢一下心理醫(yī)生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內(nèi)心調(diào)理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強(qiáng)迫經(jīng)歷，爭取不讓它發(fā)生，及時(shí)轉(zhuǎn)移思路，或者去看一看心理醫(yī)生。