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回答5
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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肚子贅肉多通過跳繩有可能減掉，但效果因人而異，還受多種因素影響，如飲食、運動強度、基礎代謝、睡眠和個人體質等。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝取，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的比例。 2.運動強度：跳繩時要保證一定的時長和頻率，每次至少 30 分鐘，每周至少 5 次，且逐漸增加強度。 3.基礎代謝：基礎代謝率高的人，減肥相對容易。可通過多喝水、增加肌肉量來提高基礎代謝。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于調節(jié)激素水平，促進新陳代謝，利于減肥。 5.個人體質：不同人的身體對運動的反應不同，有些人可能對跳繩更敏感，減肥效果明顯；而有些人則需要結合其他運動。 總之，想要減掉肚子贅肉，不能單純依靠跳繩，而是要綜合多種方法，并持之以恒。同時，在減肥過程中要注意身體的反應，如有不適，及時調整或就醫(yī)。
2025-04-01 00:51
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，不知道你是引產(chǎn)多久了，引產(chǎn)后短時間不可以考慮減肥的，大月份引產(chǎn)的話，至少三個月以后在考慮減肥吧，可以多運動看看的最健康的減肥辦法只能是多運動，合理飲食的，沒有比這個更健康的，節(jié)食，吃藥等都是不可以采取的
2016-01-29 11:21
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動?？可偈扯嗖停檬卟舜嬉徊糠种魇常?
2016-01-29 02:04
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回答2
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你好朋友,根據(jù)你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
2016-01-29 00:59
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2016-01-29 00:11
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