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頸椎病的形成與長期不良姿勢、頸椎退變、頸部外傷、頸椎炎癥、先天性頸椎結構異常等有關。可能引發(fā)吞咽障礙、視力障礙、頸心綜合征、高血壓、猝倒等疾病。日常要注意保持良好姿勢、選擇合適枕頭、避免頸部受涼、適度鍛煉、定期檢查。 1.長期不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦，或坐姿不正確，會使頸椎長期處于非正常彎曲狀態(tài)，導致頸椎受力不均，引發(fā)頸椎病。 2.頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎間盤水分減少，彈性降低，容易發(fā)生退變，椎體邊緣出現(xiàn)骨質增生，進而壓迫神經(jīng)和血管。 3.頸部外傷：頸部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷頸椎的結構和組織，增加頸椎病的發(fā)病風險。 4.頸椎炎癥：頸椎部位的感染或非感染性炎癥，如頸椎結核、類風濕關節(jié)炎等，可破壞頸椎的穩(wěn)定性。 5.先天性頸椎結構異常：如先天性頸椎椎管狹窄等，頸椎的活動空間較小，容易出現(xiàn)神經(jīng)和血管受壓。 總之，頸椎病的形成是多種因素共同作用的結果。在日常生活中，要注意預防和保護頸椎，一旦出現(xiàn)頸部不適，應及時就醫(yī)，明確診斷，采取相應的治療措施。

各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。

頸椎病主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。自我運動治療　　1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次?！　?、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次?！　?、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次?！　?、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

頸椎病是臨床上常見的疾病，以往多見于中老年人，近年來有年輕化的傾向；過去是會計、教師的職業(yè)病，現(xiàn)在則是辦公室里的多發(fā)病。頸椎病的主要癥狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木，但是現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，頸椎病還會產(chǎn)生頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)脹、胸悶氣急、四肢無力等癥狀。治療頸椎病的方法有很多，推拿、針灸、牽引、理療、局封、藥物等，還有手術，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治療，不注意自我保養(yǎng)和功能鍛煉，就會拖延病情，并容易復發(fā)。