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手淫過度導致夢遺泄精、腰酸手抖腿抖，可通過心理調(diào)節(jié)、生活習慣改善、運動鍛煉、飲食調(diào)整和必要的藥物治療來應對。 1.心理調(diào)節(jié)：認識到過度手淫的危害，樹立戒除的信心。避免接觸色情內(nèi)容，減少性刺激。 2.生活習慣改善：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。睡前避免過度興奮，不穿過緊的內(nèi)褲。 3.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。 4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 5.藥物治療：如有必要，可在醫(yī)生指導下使用藥物。如金鎖固精丸，有固腎澀精的作用；六味地黃丸，能滋陰補腎；知柏地黃丸，可滋陰清熱。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，要戒除手淫需要堅定的決心和持續(xù)的努力，同時注意身體的調(diào)養(yǎng)。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。

手淫后身體發(fā)抖，出現(xiàn)遺精，反應身體虛弱狀態(tài)，手淫加重這種虛弱狀態(tài)。首先要戒掉手淫，有性欲時需要運動消除，多運動，暫時清淡飲食，幫助消除虛火，減輕遺精。并止遺治療。如服用金鎖固精丸等。