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回答5
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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這種飲食方式在一定程度上可能有助于減肥，但也存在一些潛在問題，如營養(yǎng)不均衡、影響代謝、易反彈、胃腸不適、可能引發(fā)低血糖等。 1. 營養(yǎng)不均衡：只吃蘋果和牛奶，無法全面獲取人體所需的各類營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。 2. 影響代謝：長期如此可能導致基礎代謝率降低，影響身體正常的能量消耗和物質(zhì)代謝。 3. 易反彈：一旦恢復正常飲食，體重可能迅速反彈。 4. 胃腸不適：晚餐單一食物可能引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)消化不良、胃痛等癥狀。 5. 低血糖風險：夜間能量供應不足，可能引發(fā)低血糖，影響大腦和身體機能。 總之，這種飲食方式不是一種健康且可持續(xù)的減肥方法。減肥應通過合理的飲食搭配、適量的運動以及良好的生活習慣來實現(xiàn)。
2025-04-01 00:40
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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分析可能會有一定效果但是對胃不好呀建議健康減肥1細嚼慢咽每餐吃七分飽飯前半小時喝水助于分泌消化液不加餐2不吃零食必要時可用木糖醇代替3不挑食多吃水果4適量運動爬樓梯跳繩每天30到40分鐘4保證睡眠睡眠減少會導致控制食欲的荷爾蒙分泌失調(diào)。還有人認為，睡覺少的人更易疲勞，因此鍛煉更少，吃得更多5貴在堅持祝你成功
2016-01-29 09:33
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，按您的飲食方式確實可以達到減肥的目的，但是容易損害身體。建議您晚餐不要過飽，以清淡易消化食物為主。飯后不宜立即坐或趟，可適當走動。每天堅持足夠的運動鍛煉。
2016-01-29 06:17
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，很高興為你解答問題，減肥最好是飲食和運動相結合。平時少吃是對的，但是營養(yǎng)還是不能落下的，多吃高蛋白高維生素低熱量的食物，多吃膳食纖維含量高的食物，同時配合中等強度的有氧運動，例如慢跑、跳繩、騎腳踏車、做有氧健身操等。每天堅持一個小時。
2016-01-29 04:15
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：管用，要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。但是沒有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。如果每天輔助一個小時的運動就會更有效果了
2016-01-28 20:26
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