從小就有鼾癥，日常注意事項(xiàng)有哪些？
從小睡覺(jué)就打鼾，也就是鼾癥吧。雖然我本人不覺(jué)得有什么，不過(guò)我身邊的人都覺(jué)得晚上睡不好，說(shuō)的多了，我也覺(jué)得很抱歉，想了解一些日常注意事項(xiàng)。
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回答2
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李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
睡眠醫(yī)學(xué)中心
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鼾癥患者在日常生活中，需從飲食、睡眠姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)、體重控制、鼻腔護(hù)理等方面加以注意，以減輕癥狀。 1. 飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少飲酒和吸煙。這些食物和習(xí)慣可能會(huì)刺激咽喉部組織，加重打鼾。 2. 睡眠姿勢(shì)：盡量選擇側(cè)臥，尤其是右側(cè)臥位，可減少舌根后墜，減輕氣道阻塞。 3. 運(yùn)動(dòng)：保持適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)心肺功能，改善呼吸狀況。 4. 體重控制：肥胖是導(dǎo)致鼾癥的重要因素之一。通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，能減輕咽喉部脂肪堆積，緩解打鼾。 5. 鼻腔護(hù)理：保持鼻腔通暢，及時(shí)治療鼻炎、鼻竇炎等鼻腔疾病。可使用生理鹽水沖洗鼻腔。 總之，鼾癥患者通過(guò)注意日常生活中的這些方面，可能會(huì)在一定程度上減輕打鼾癥狀。但如果鼾癥嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。
2025-03-31 23:17
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，鼾癥是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，通常是由阻塞性疾病、中樞性疾病、混合性疾病等引起。在日常生活中，首先要選擇高度合適的枕頭，睡前不進(jìn)行刺激性活動(dòng)，避免煙、酒、藥物的刺激，另外保持合適的體重，也可以減輕打鼾的程度。
2016-01-29 04:56
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