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肚子和胳膊上的肉肉軟軟的，可能與多種因素有關(guān)，包括脂肪分布、肌肉含量、年齡增長(zhǎng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素變化等。 1.脂肪分布：身體不同部位的脂肪堆積特點(diǎn)不同。腹部和上肢容易積累脂肪，且脂肪質(zhì)地較軟。 2.肌肉含量：肌肉量少，肌肉張力不足，會(huì)使這些部位的肉顯得松軟。 3.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，皮膚彈性下降，肌肉逐漸萎縮，也會(huì)導(dǎo)致肉變松軟。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，肌肉得不到鍛煉，脂肪容易堆積，肉的緊實(shí)度下降。 5.激素變化：例如女性在更年期，激素水平波動(dòng)，可能影響脂肪分布和代謝。 總之，肚子和胳膊上肉軟的原因較為復(fù)雜。要改善這種情況，可通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、啞鈴訓(xùn)練等，提高肌肉含量；合理飲食，控制熱量攝入；保持良好的生活習(xí)慣。如果情況較為嚴(yán)重或伴有其他不適，建議咨詢(xún)醫(yī)生。

跑步跟打藍(lán)球都是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，只是這個(gè)要有毅力，很多人沒(méi)有那個(gè)耐心，寧愿選擇采用藥物方面的東西來(lái)減肥，那對(duì)身體不是很好，然而這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既可以達(dá)到減肥的效果，也可以提高身體素質(zhì)！飯后2個(gè)小時(shí),轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘,晚上7點(diǎn)左右跑步2千米,睡前躺床上踩車(chē)10分鐘,這么堅(jiān)持半個(gè)月左右,效果很明顯的,不過(guò)吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽

建議增加運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，短跑，跳繩等有助于減肥。建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂(lè)觀(guān)的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康

你好，根據(jù)你的描述分析考慮你是在節(jié)食減肥，可能導(dǎo)致你皮膚變得松弛導(dǎo)致的。建議你在逐漸控制飲食的情況下，多參加體育鍛煉，這樣身體才更健康，皮膚也更有彈性。

您好，要控制體重的話(huà)，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來(lái)的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問(wèn)題，或者最近服用過(guò)什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。