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近 1 月早上困睡到 11 點(diǎn)多，晚上 11 點(diǎn)后睡，咋回事？

2025-03-31 11:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：上呼吸道感染

問(wèn)題：

最近1月吧，早上感覺(jué)很困，老是睡到11點(diǎn)多，其他時(shí)間沒(méi)有困意，晚上11點(diǎn)以后才睡覺(jué)。

回答3
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劉克鋒副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

呼吸科

近 1 個(gè)月早上困倦晚起，晚上晚睡，可能是睡眠習(xí)慣不良、生物鐘紊亂、心理壓力、疾病影響、環(huán)境因素等所致。 1. 睡眠習(xí)慣不良：長(zhǎng)期晚睡晚起會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致早上困倦。應(yīng)調(diào)整作息，盡量在晚上 10 點(diǎn)前入睡，早上 7 點(diǎn)左右起床。 2. 生物鐘紊亂：不規(guī)律的生活節(jié)奏容易使生物鐘失調(diào)?？赏ㄟ^(guò)逐漸提前上床時(shí)間和起床時(shí)間來(lái)重新調(diào)整。 3. 心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力可能影響睡眠質(zhì)量。需學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解。 4. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等。貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片。 5. 環(huán)境因素：臥室噪音大、光線強(qiáng)等。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。如果這種情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取更有效的治療措施。
2025-04-01 06:36

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回答2
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好！年齡人犯困最主要原因是工作緊張，熬夜，睡眠不足。
2016-01-28 21:18

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回答1
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李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理
2016-01-28 19:40

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什么是上呼吸道感染? 　　上呼吸道感染(respiratory tract infection，簡(jiǎn)稱上感)，是指自鼻至喉部之間的感染，是最常見(jiàn)的感染性疾病，占上感發(fā)病率的90%。某些病種或病原體感染如流行性感冒尚具有很強(qiáng)的傳染性。常見(jiàn)的病因?yàn)椴《竞图?xì)菌。常見(jiàn)的病毒有腺病毒、冠狀病毒、流感病毒、副流感病毒等。一般通過(guò)飛沫或污染的用具而傳播感染?；颊卟粌H具有較強(qiáng)的傳染性，且易引起支氣管炎、肺炎、鼻竇炎、心肌炎等并發(fā)癥，也可誘發(fā)慢性支氣管炎、肺源性心臟病(肺心病)的急性發(fā)作，因此應(yīng)積極防治。查看全文»

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