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你好，動脈硬化是動脈的一種非炎癥性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹小。動脈粥樣硬化是動脈硬化中常見的類型，為心肌梗塞和腦梗塞的主要病因。建議減少對脂肪的攝?。簯偈筹柡椭舅嵴加辛枯^多的煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、腎和其他內(nèi)臟，蛋黃等。不吸煙并防被動吸煙，堅持適量的體力活動?？煞冒莅⑺酒チ趾托练ニ　Ｒ陨鲜俏业幕卮?，希望對你有幫助。

動肪硬化會導致血液循環(huán)不暢、血流受阻，甚至會導致血管破裂，繼而導致各種心腦血管疾病，如冠心病、腦血栓、腦溢血等。治療首先需要調(diào)整飲食，避免高脂飲食，堅持適量的體力活動、釋放壓抑或緊張情緒，并積極控制好血壓、血糖與血脂等原發(fā)癥。然后服一些改善血液循環(huán)的多肽地龍蛋白來疏通血管是目前比較好的調(diào)理方法。

動脈硬化是動脈的一種非炎癥性病變,可使動脈管壁增厚,變硬,失去彈性,管腔狹小.堅持適量的體力活動：體力活動量需根據(jù)原本身體情況而定,要循序漸進,不宜勉強作劇烈運動,空腹口服,用溫開水沖服恰瑪古堿性營養(yǎng)液,半小時后進餐,以豆?jié){為主進主食,忌食辛辣食品,油炸食品.一次吃恰瑪古堿性營養(yǎng)液1支,一天三次.

（1）年齡.本病多見于40歲以上的中,老年人,49歲以后進展較快.這可能是由于年齡逐漸增長,動脈的內(nèi)膜增厚,使中層缺血,氧氣通過內(nèi)膜時受到阻礙,影響動脈壁的代謝活動,妨礙膽固醇由內(nèi)膜排出而在內(nèi)膜堆積,促使形成動脈硬化的病變.（2）飲食.長期營養(yǎng)過剩,特別是攝入熱量過高,并含有大量飽和脂肪酸和膽固醇的飲食,如奶油,奶酪,牛奶,肥肉等,會導致血液膽固醇與甘油三脂的增高,這已被公認為是誘發(fā)動脈粥樣硬化的重要原因.（3）高血壓.有充分的證據(jù)表明,血壓升高可導致動脈內(nèi)膜的損傷,使血管壁的通透性增加,血中的膽固醇,甘油三脂等因受壓力影響更易沉積于動脈壁,加上血管壁張力增高,纖維增生變厚,故易形成動脈粥樣硬化.（4）吸煙.吸煙可使心跳加快,血管收縮,血壓升高,心肌及血管壁的供氧不足,造成血管內(nèi)皮通透性增加,血中脂質(zhì)侵入動脈壁而引起動脈粥樣硬化;另外,吸煙還可以造成血小板的粘附性增加,纖維蛋白溶解的功能降低,因而容易形成血栓,促進動脈發(fā)生粥樣硬化.（5）精神因素.調(diào)查資料證實,從事體力活動少,腦力活動緊張,經(jīng)常有緊迫感的工作,較易罹患本病,說明過度的緊張和情緒激動易使神經(jīng),內(nèi)分泌功能失調(diào),血中膽固醇增高,促進動脈粥樣硬化的形成.（6）除上述外,腦動脈粥樣硬化,還和性別,糖尿病,肥胖,遺傳以及慢性肝病,腎病等也有密切的關(guān)系.首先,應注意加強體力和體育鍛煉.身體運動有利于改善血液循環(huán),促進脂類物質(zhì)消耗,減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積,增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重,因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉.對有智力障礙,精神障礙和肢體活動不便者,要加強護理,以防止意外事故的發(fā)生.其次,注意控制飲食.主要是應限制高膽固醇,高脂肪飲食的攝入量,以減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積.如限制肥肉,豬油,蛋黃,魚子及動物內(nèi)臟等食物攝入,同時還要注意避免高糖飲食,因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂.應多吃豆制品,蔬菜,水果及含纖維素較多的食物.食用油以植物油為主.飲食宜清淡,不可吃得太飽,最好戒煙忌酒.第三,藥物治療.目的是降低血液的脂質(zhì)濃度,擴張血管,改善血液循環(huán),活化腦細胞等,可選用煙酸肌醇脂,多烯康,脂必妥,非諾貝特等,以降低血脂濃度.擴張血管藥物可選用腦益嗪,尼莫地平,氟桂嗪等鈣離子拮抗劑.而γ氨絡酸,腦復新,喜得震,腦活素等,有活化神經(jīng)細胞的作用,亦可適當選用.三者結(jié)合,并以控制飲食和加強體育鍛煉為主,藥物治療為輔,效果更佳●多運動運動能紓解壓力及不適,另外它也有助于減輕體重,加快血流和新陳代謝.高血壓及肥胖都對心臟不利.運動也能減少心跳次數(shù),并降血壓,結(jié)果將減低對藥物的需求.運動能帶來這些改變是因為受運動鍛煉過的肌肉能從動脈中取得較多的氧氣.動脈硬化病人需掌握運動的節(jié)奏,如果患者發(fā)現(xiàn)運動后身體不舒服,應試圖了解是否運動過度,而無需完全停止.同時,運動前需作暖身,尤其是冷天外出時.●學習放松心情不論是作輕松的運動或打坐冥想,學習控制情緒,而不是讓情緒控制你.●節(jié)食減肥飲食不科學和肥胖是產(chǎn)生動脈硬化的主要原因,因此,節(jié)食和減肥就非常重要,你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉類,并加強有氧運動.●服用阿司匹林阿司匹林能抑制凝血機制的活化.如果你的血液太容易凝結(jié),當然無法順利通過狹窄的動脈,因而誘發(fā)心臟病.許多醫(yī)師建議患者每天一粒阿司匹林,以維持最基本的效力.然而,患者在服用阿司匹林之前,應得到醫(yī)師的同意.即使阿司匹林是一種成藥,它也可能產(chǎn)生副作用.●戒煙抽煙會增加血液中的一氧化碳含量,將血液中的氧氣取代.動脈硬化是心臟里的動脈受阻,極需氧氣,抽煙顯然是對患者最有害的習慣.抽煙還使血小板凝聚,加重動脈的阻塞情形,抽煙還會降低你服用藥物的效果.

脈硬化是隨著人年齡增長而出現(xiàn)的血管疾病,其規(guī)律通常是在青少年時期發(fā)生,至中老年時期加重,發(fā)病.男性較女性多,近年來本病在我國逐漸增多,成為老年人死亡主要原因之一.您的年齡,有輕度動脈硬化,可以不用藥物但是一定要注意低脂飲食,低膽固醇飲食和戒煙酒,多吃蔬菜水果.應該可以防止加重的.飲食治療：　　①減少對脂肪的攝?。簯偈?飽和脂肪酸"占有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦,肝,腎和其他內(nèi)臟,蛋黃等.多吃恰瑪古產(chǎn)品可以有效的調(diào)節(jié)身體內(nèi)的酸堿平衡,防止動脈硬化之功效.　　（2）不吸煙并防被動吸煙：煙草毒害心血管內(nèi)皮細胞,損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能,可致心肌肥大,變厚,殃及正常的舒縮運動并可致"好"血脂HDL下降.　?。?）堅持適量的體力活動：體力活動量需根據(jù)原本身體情況而定,要循序漸進,不宜勉強作劇烈運動,每天最好堅持不短于30分鐘的活動,可"一次性完成"或分3次進行,每次10分鐘.依個體條件進行跳繩,保健體操,打太極拳,騎車,步行,修花剪草,拖地,干家務等.　?。?）釋放壓抑或緊張情緒：慢性憂郁或持續(xù)的緊張,可刺激交感神經(jīng)興奮,易致心跳快速,血管收縮,血壓上升,血流減少.預防動脈硬化的幾種食物　　　　牛奶：含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質(zhì),也能減少膽固醇的吸收.　　大豆：含有一種皂甙的物質(zhì),可以降低血液中膽固醇的含量.　　生姜：含有一種含油樹脂,具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用.　　大蒜：含揮發(fā)性激素,可消除積存在血管中的脂肪,具有明顯的降脂作用.　　大蒜：在降低血脂,防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用.　　茄子：含有較多的維生素P,能增加毛細血管的彈性,對防治高血壓,動脈硬經(jīng)及腦溢血有一定的作用.　　木耳：能降低血液中的膽固醇,可減肥和抗癌.　　燕麥：具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化.　　紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質(zhì),可保持動脈血管的彈性.

因為你的年齡，有產(chǎn)生動脈硬化的可能。如果確診，需要到醫(yī)院做個彩超，具體評估一下，以確定是否需要用藥物進行抑制。醫(yī)生詢問：另外還是要考慮做血液的檢查等。