性格內(nèi)向心情壓抑怕患抑郁如何應(yīng)對(duì)
我向來(lái)性格比較內(nèi)向，平時(shí)也不愛(ài)和人交往，前段時(shí)間因?yàn)槌煽?jī)的問(wèn)題，加上和家里人意見(jiàn)總不合，搞得心情很不好，傾向于自閉了，后來(lái)好在放假表姐過(guò)來(lái)陪我開(kāi)解我才好起來(lái)的?，F(xiàn)在我和家人也是沒(méi)有什么共同話題，平時(shí)根本就不溝通，而且也根本溝通不了?，F(xiàn)在有時(shí)呆在家里，總是覺(jué)得心情很壓抑，開(kāi)朗不起來(lái)，很怕又患上抑郁。
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
心理科
-
性格內(nèi)向、家庭溝通不暢、心情壓抑、擔(dān)心患抑郁等情況，可能由多種因素引起，如心理、環(huán)境、遺傳、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、生活習(xí)慣等。 1.心理因素：內(nèi)向性格可能導(dǎo)致情緒不易宣泄，長(zhǎng)期積累易產(chǎn)生不良情緒。應(yīng)嘗試多參加社交活動(dòng)，逐漸打開(kāi)心扉。 2.環(huán)境因素：家庭溝通問(wèn)題會(huì)造成心理壓力。要努力改善家庭溝通方式，互相理解和尊重。 3.遺傳因素：家族中有抑郁病史，患病風(fēng)險(xiǎn)可能增加。需關(guān)注自身情緒變化，定期進(jìn)行心理評(píng)估。 4.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能影響情緒。保持良好作息和飲食，有助于維持神經(jīng)遞質(zhì)平衡。 5.生活習(xí)慣：缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等不良生活習(xí)慣也會(huì)影響心情。養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。 總之，要重視自身情緒狀態(tài)，積極調(diào)整心態(tài)和生活方式。如情緒問(wèn)題持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-31 22:56
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
-
你好，抑郁在一定程度上是可以預(yù)防的，保持一個(gè)良好的心態(tài)。是否患抑郁癥除了與遺傳有一定關(guān)系外，精神刺激與抑郁癥之間還存在計(jì)量/反應(yīng)關(guān)系，即精神刺激越多越重，抑郁癥的發(fā)病率就越高，癥狀也越嚴(yán)重，長(zhǎng)期慢性精神刺激與抑郁癥有互為因果的關(guān)系。為了有效預(yù)防憂郁情緒損害身心健康，平時(shí)就要注意良好性格的培養(yǎng)，有了憂郁情緒要及時(shí)調(diào)整，必要時(shí)要去看心理醫(yī)生，他們會(huì)給你提出最好的建議。早期診斷治療青少年抑郁癥，對(duì)于避免學(xué)業(yè)和社會(huì)功能的損害，促進(jìn)心理行為功能的正常發(fā)展是十分關(guān)鍵的。抑郁癥還導(dǎo)致青少年自殺危險(xiǎn)性的上升。
2016-01-28 19:01
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你性格內(nèi)向，再加上學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)系，與家人交流不好，這是有一定的人際關(guān)系障礙你好，要防止抑郁癥反復(fù)發(fā)作，擁有一個(gè)健康的心態(tài)非常的重要。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，不要太過(guò)于自閉，多與人聊天。
2016-01-28 08:12
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
崔保剛
揚(yáng)州市第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
戒毒所
-
抑郁癥的根源在于你的思想和看問(wèn)題的角度。想徹底治愈不復(fù)發(fā)，那就要從你認(rèn)識(shí)世界的角度入手，多讀一些核心的有深度的書(shū)，然后在生活中學(xué)以致用，你的眼界提高了，就不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)。
2016-01-28 05:02
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，你的性格較內(nèi)向，再加上學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)系，不善與人交流，有一定的人際關(guān)系障礙，所倒致你的自閉要防止抑郁癥反復(fù)發(fā)作，擁有一個(gè)健康的心態(tài)非常的重要。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，不要太過(guò)于自閉，多與人聊天，多與人交往
2016-01-28 03:43
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
