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男人出現(xiàn)陽痿早泄、勃起不堅(jiān)、堅(jiān)而不持久、陰莖萎縮、性欲低下、勃起無力等性功能障礙問題，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理、生理、疾病、生活習(xí)慣和年齡等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響性功能。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)，必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生幫助。 2.生理因素：隨著年齡增長，性功能可能逐漸下降。可適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.疾病因素：如前列腺炎、糖尿病等疾病可能引發(fā)性功能障礙。需積極治療原發(fā)病。 4.生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度手淫等不良習(xí)慣會(huì)影響性功能。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，戒煙戒酒，適度手淫。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能對(duì)性功能產(chǎn)生副作用。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 6.缺乏營養(yǎng)：體內(nèi)缺乏鋅、維生素 E 等營養(yǎng)素也可能有關(guān)?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充富含這些營養(yǎng)素的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等。 出現(xiàn)性功能障礙不必過于焦慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療措施。同時(shí)，保持健康的生活方式有助于改善癥狀。

以陰莖不能勃起，或勃起不堅(jiān)，或堅(jiān)而短暫稱為勃起功能障礙，又稱陽痿。為您推薦一種自我按摩治療法，希望對(duì)您有幫助：（1）拇指按臍孔30?50次?！　　。?）雙手合掌托陰囊、陰莖，進(jìn)行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數(shù)次，再搓揉，反復(fù)3次?！　　。?）揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發(fā)熱?！　。?）按摩小腹和全腹，順、逆時(shí)針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動(dòng)50次?！　。?）中指指腹點(diǎn)按會(huì)陰穴（陰囊與肛門之間）30??50次，使之有酸脹感，早晚各1次?！　　。?）用中指指尖點(diǎn)壓、叩擊絕骨穴（足外踝上四橫指）和三陰交穴（足內(nèi)踝上四橫指），每穴5分鐘，每日2次。