長期便秘，多種方法無效，該如何改善？
我長期便秘，通常是隔4或5天才便一次，有時甚至是10天左右才一次。多吃蔬菜或番薯葉都沒什么效果，也試過喝常潤茶，開始有效，慢慢就沒用了。怎么辦？
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張紅杰 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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長期便秘可能由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、器質性病變等導致。 1. 飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足或水分攝入少，會使糞便干燥、硬結，難以排出。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證充足水分。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會減緩腸道蠕動。建議每天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道神經功能異常等?？裳a充益生菌，調節(jié)腸道菌群平衡。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響腸道功能。要學會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解。 5. 器質性病變：如腸道息肉、腸梗阻等。需進行相關檢查，如腸鏡，明確診斷后進行針對性治療。 長期便秘需要綜合調理，如果通過生活方式調整仍無改善，應及時就醫(yī)，進行詳細檢查，明確原因，采取合適的治療方法。
2025-03-31 20:06
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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最好不要長期吃，如果產生了依賴性，一旦無效，你的便秘到時怎么治療啊，只要大便通了，最好少吃，特別是含有中藥大黃的湯劑了。最好不要長期吃，如果產生了依賴性，一旦無效，你的便秘到時怎么治療啊，只要大便通了，最好少吃，特別是含有中藥大黃的湯劑了。
2016-01-28 18:28
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