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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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譚美珍 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
保健科門診
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每天運動半小時對減肚腩有一定幫助，但效果因人而異，受多種因素影響，如運動類型、飲食控制、基礎代謝率、身體狀況和運動堅持時間等。 1.運動類型：不同的運動類型對減肚腩效果不同。如仰臥起坐、平板支撐等針對腹部的力量訓練能增強腹部肌肉，但有氧運動如慢跑、游泳更有助于燃燒全身脂肪，包括腹部。 2.飲食控制：若運動期間仍大量攝入高熱量、高脂肪食物，會影響減肚腩效果。均衡飲食，控制糖分和油脂攝入至關重要。 3.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在相同運動時間和強度下，消耗的熱量更多，更利于減肚腩。 4.身體狀況：存在某些疾病如內(nèi)分泌失調(diào)，可能影響代謝，增加減肚腩的難度。 5.運動堅持時間：短時間內(nèi)可能效果不明顯，長期堅持運動才能逐漸看到肚腩減小。 總之，每天運動半小時是減肚腩的有益方式之一，但要綜合考慮多種因素，并持之以恒，同時注意飲食和自身身體狀況。
2025-03-31 21:58
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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IWANTIU123IUIU除了加強運動以外，還要適當控制飲食，不要運動以后暴飲暴食，多喝水IU
2016-01-28 17:05
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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除了加強運動以外，還要適當控制飲食，不要運動以后暴飲暴食，多喝水
2016-01-28 16:44
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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除了加強運動以外，還要適當控制飲食，不要運動以后暴飲暴食，多喝水12345
2016-01-28 12:40
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