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長雀斑后，飲食方面有諸多注意事項，如避免辛辣、光敏性等食物，多吃富含維生素的蔬果等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.辛辣食物：盡量少吃或不吃辣椒，減少對皮膚的刺激。
2.油炸腌制：此類食物不利于皮膚健康，也應控制攝入量。
3.色素較重：像黑咖啡、濃茶、可樂等，可能加重色素沉著。
4.光敏食物：紅薯、芹菜、萵筍等光敏性食物要少吃。
5.推薦食物：每天吃一個西紅柿或服用維生素C片，有助于改善皮膚。
合理飲食對于改善雀斑狀況有一定幫助，但也要注意防曬等其他方面。

你好，雀斑是不能吃辣椒的，飲食應以清淡為主，應該常用熱水清洗,使皮脂減少，少吃含脂肪較高及辛辣,油炸食物等，多吃蔬菜和水果，不能吃感光性的食物,比如像芹菜,檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆最好不要吃。