父母近視孩子也近視，如何通過飲食預防？
我和老婆都有近視，雖然說度數(shù)都不深，但是我們挺在意的，因為真心是別扭啊，我加孩子現(xiàn)在就有點近視了，我就像知道有沒有好的辦法進行預防的，飲食的最好了。
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陶遠 副主任醫(yī)師
濟南市第二人民醫(yī)院
三級
眼科
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孩子近視可通過飲食預防，比如攝入富含維生素、礦物質、蛋白質、葉黃素和花青素的食物等。 1.維生素：維生素 A 對眼睛很重要，可從胡蘿卜、南瓜等食物中獲取。維生素 C 能抗氧化，柑橘類水果、草莓等富含維生素 C。 2.礦物質：鋅有助于視網膜的發(fā)育，可從瘦肉、魚類中補充。鈣能增強眼球壁的韌性，牛奶、豆制品是不錯的選擇。 3.蛋白質：眼睛的正常功能離不開蛋白質，雞蛋、魚肉等食物富含優(yōu)質蛋白。 4.葉黃素：菠菜、西蘭花等蔬菜富含葉黃素，能保護眼睛。 5.花青素：藍莓、紫葡萄等水果中的花青素可促進眼部血液循環(huán)。 總之，通過合理的飲食搭配，為孩子補充各類營養(yǎng)物質，有助于預防近視的進一步發(fā)展。但飲食預防只是一部分，還需注意用眼衛(wèi)生，定期檢查視力。
2025-03-31 11:39
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動物肝臟等蔬菜水果也對預防近視有益。另外合理的用眼習慣是預防近視眼的關鍵。
2016-01-28 04:42
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