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腎虧腎虛如何通過飲食調(diào)理改善相關癥狀

2025-03-30 12:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腎虛

問題：

我想了解一下腎虧腎虛吃什么能調(diào)理好。老感覺整個人沒有精神，房事也短，射精也沒有快感。

回答3
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潘明沃副主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

中醫(yī)科

腎虧腎虛可通過飲食調(diào)理、生活習慣調(diào)整、適度運動、中醫(yī)治療及心理調(diào)節(jié)等方式改善。 1.飲食調(diào)理：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、山藥等。黑豆富含蛋白質和維生素，有助于補腎強身；黑芝麻能補肝腎、益精血；核桃有補腎健腦的作用；山藥健脾益胃、滋腎益精。 2.生活習慣調(diào)整：保持充足的睡眠，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，以免損傷腎氣。 3.適度運動：如慢跑、太極拳、瑜伽等，能增強體質，促進氣血運行，有助于改善腎虛癥狀。 4.中醫(yī)治療：可在醫(yī)生指導下服用一些補腎的中藥，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需遵醫(yī)囑用藥。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，減輕心理壓力。總之，腎虧腎虛的調(diào)理需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-03-30 23:59

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回答2
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級甲等

外科

羊肉燒土豆，一周吃一兩頓就可以了，對這情況非常好的。枸杞豬腰粥：有益腎陰、補甚陽、固京強腰的，適用于甚虛勞損等。去跑步鍛煉就好了。
2016-01-28 12:41

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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

建議你服用中成藥金鎖固精丸調(diào)理,同時注意飲食上可以吃點百合,甲魚,枸杞子,核桃,牡蠣,板栗.豬腰子等補腎的食物,平時不要吃辣的食物,多喝水,加點菊花和枸杞子.不要喝酒.
2016-01-28 05:14

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