32 歲產(chǎn)后肥胖，多種減肥法無效，怎么辦？
我今年32歲????屬于產(chǎn)后肥胖???也試過各種減肥方法??越減越肥曾經(jīng)的治療情況和效果：節(jié)食??運動???吃減肥藥
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回答1
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高亦深 主治醫(yī)師
威海市中心醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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健康指導(dǎo)：你好，看來你在減肥的路上走了有一段時間了，可能是沒有堅持也可能是你的方法不夠科學(xué)，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動
2016-01-28 04:16
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回答5
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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產(chǎn)后肥胖且多種減肥方法無效，可能與激素變化、飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、心理因素等有關(guān)。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動，如雌激素、孕激素等，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。 2.飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分食物，營養(yǎng)不均衡，易造成肥胖。 3.缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量少，多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。 4.睡眠不足：影響身體的代謝調(diào)節(jié)，使激素失衡，增加肥胖風(fēng)險。 5.心理因素：產(chǎn)后壓力大、焦慮等不良情緒，可能通過影響內(nèi)分泌導(dǎo)致肥胖。 產(chǎn)后肥胖需要綜合調(diào)理，建議保持良好的心態(tài)，合理飲食，適量運動，保證充足睡眠。如有必要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生制定個性化的減肥方案。
2025-04-01 04:57
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，肥胖多是由于不良的飲食習(xí)慣和缺乏鍛煉的原因。減肥不要想著靠其他什么東西，減肥關(guān)鍵在于鍛煉，注意飲食，少吃油膩的食物。
2016-01-28 06:27
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，我想你也知道，減肥是一個長期的事宜，貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.而且最好是運動減肥，不要吃藥的你好，你可以試一下以下的方法來幫助你，首先制定減肥目標(biāo)并且寫減肥日記，運動之后多喝水.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.
2016-01-28 00:33
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，減肥最好的方法其實是運動減肥的，藥物減肥大部分都是會反彈的。建議你一定要控制熱量與脂肪的攝入，飲食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功
2016-01-27 17:55
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