產(chǎn)后媽媽減肥的難點與有效方法是什么
產(chǎn)后媽媽減肥難在哪里有什么好的減肥方法新媽媽生產(chǎn)完后，身材很難恢復要怎么做才更好的減肥新媽媽生產(chǎn)完后，身材很難恢復要怎么做才更好的減肥
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
產(chǎn)后媽媽減肥存在諸多難點，如激素變化、身體代謝減緩、飲食調(diào)整困難、運動受限、心理壓力大等。要實現(xiàn)有效減肥，需綜合考慮多方面因素。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動，如雌激素、孕激素等，可能影響新陳代謝和脂肪分布。 2.身體代謝減緩：孕期身體儲存了較多能量，產(chǎn)后代謝速度變慢，消耗減少，易導致脂肪堆積。 3.飲食調(diào)整困難：為保證哺乳，不敢過度控制飲食，但不合理的飲食結構又易增肥。 4.運動受限：產(chǎn)后身體虛弱，傷口恢復需要時間，初期難以進行高強度運動。 5.心理壓力大：照顧新生兒的疲憊、身材變化的焦慮等，可能導致情緒性進食。 總之，產(chǎn)后媽媽減肥需要耐心和科學的方法。合理調(diào)整飲食，選擇適合的運動，保持良好心態(tài)，逐步恢復身材。
2025-03-31 23:07
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
-
你好：像您母親這樣的，建議你按摩減肥，按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。這個一個是沒有副作用，反彈也是很小的，很多減肥者通過中醫(yī)按摩來輔助減肥。所謂“按摩減肥”是通過按摩促動脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反復進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。
2016-01-28 06:32
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
你好您好!合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時候還會傷身體。合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果
2016-01-28 04:53
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
