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大腿和胳膊容易胖，可能與遺傳、飲食、缺乏運動、激素水平、不良坐姿等有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素在身體脂肪分布中起一定作用，如果家族中有類似體型，自身易出現(xiàn)相同情況。 2.飲食：高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入過多，容易導(dǎo)致脂肪堆積。 3.缺乏運動：運動量不足，能量消耗少，脂肪易儲存。 4.激素水平：如雌激素、胰島素等激素失衡，可能影響脂肪分布。 5.不良坐姿：長期彎腰駝背、盤腿坐等不良姿勢，會影響血液循環(huán)和代謝。 要改善大腿和胳膊胖的情況，需綜合調(diào)整生活方式，保持均衡飲食，增加運動量，糾正不良姿勢，必要時可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。

健康指導(dǎo)：一般對于減肥的茶類飲品還是比較多的，像蜂蜜檸檬水，普洱茶，綠茶，荷葉山楂茶，枸杞山楂茶都是有相對作用，而相對建議長期飲用的有枸杞山楂茶和蜂蜜檸檬水，性質(zhì)相對平和。平時還要建議每天運動。

要保持合理的飲食，減少經(jīng)常坐得時間，也可以嘗試一些中醫(yī)局部減肥法，像中醫(yī)推拿，脂肪牽拉等對局部減肥都有一定的效果，不建議吃減肥藥，經(jīng)?；顒右幌拢瑫r保持大便通暢都是可以的。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。