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睡眠淺、多夢(mèng)易醒，伴有多種身體不適，如嘴唇發(fā)紫、口干口臭、腸胃不佳、易疲乏、畏寒肢冷等，可能是陽(yáng)虛痰濕體質(zhì)，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情志、治療等方面調(diào)養(yǎng)。 1. 飲食：多吃溫?zé)?、健脾祛濕的食物，如山藥、薏米、芡?shí)、羊肉等，避免生冷、寒涼、油膩食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 4. 情志：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。 5. 治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥，如金匱腎氣丸、參苓白術(shù)散、附子理中丸等。也可進(jìn)行艾灸、拔罐等中醫(yī)理療。 總之，通過(guò)綜合調(diào)養(yǎng)，改善體質(zhì)，緩解癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行系統(tǒng)的診斷和治療。

是腎虛，而且是陰虛，中醫(yī)調(diào)理最好。因?yàn)槟銢](méi)有給出具體癥狀，去醫(yī)院吧。個(gè)人推薦你每天吃一個(gè)核桃，或者用枸杞泡茶。