喝黑咖啡能有效減肥嗎？
愛美麗是作為女人的本性，尤其是減肥，身材好也是最好的資本，我和幾個好姐妹都在比著減肥，誰也不想輸給誰，我一直在鍛煉，平時喝減肥茶的，但是我現在感覺喝減肥茶總是拉肚子，我一個國外的朋友告訴我可以喝黑咖啡，有助于減肥，不知道這個是真的嗎？
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
喝黑咖啡對減肥可能有一定幫助，但效果因人而異，且不能單純依靠喝黑咖啡來實現減肥目標。影響減肥的因素包括飲食控制、運動鍛煉、基礎代謝率、睡眠質量和心理因素等。 1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白質的比例。 2.運動鍛煉：選擇適合自己的有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，每周至少進行 150 分鐘。 3.基礎代謝率：通過增加肌肉量、保持充足水分攝入等方式提高基礎代謝率。 4.睡眠質量：保證每晚 7 - 9 小時的高質量睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 5.心理因素：保持積極的心態(tài)，避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 總之，減肥是一個綜合性的過程，需要多方面的努力和堅持。喝黑咖啡可以作為輔助手段，但不能替代健康的生活方式。同時，在減肥過程中如有身體不適，應及時就醫(yī)。
2025-03-31 16:12
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
你好,其實是會有一定的效果的哦,但是服用久了會有病的!建議你可以采取少吃多餐這樣來進行哦.一般晚上不要吃套飽哦,多點的運動哦,散步啦,慢慢就會見效果拉.
2016-01-27 20:33
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
減肥我一直認為藥物是最不好的辦法，節(jié)食是不明智的辦法，最好的辦法就是運動減肥藥物減肥一般是通過影響消化系統，干擾使之出現厭食的癥狀，減少食物的攝入而達到減肥的目的的。運動減肥一般要堅持不懈。效果雖然很慢，但是不容易反彈，而且對健康也很有力
2016-01-27 20:10
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
黑咖啡減肥法,我有個朋友用過，效果不是很好，用了黑咖啡減肥法后會覺得不舒服，要么頭暈要么失眠的厲害其實減肥很簡單，只要堅持就可以輕輕松松的減肥成功1、每天多喝水、多運動、吃清淡點！2、如果要經常坐著了有一個很好的方法。端正身體在椅子坐好，腳跟著地，只動腳尖，兩只腳尖交錯著往上翹。每天堅持15分鐘，一定有效果的。3、躺在床上，整個腿部靠著墻，身體和墻成90度角。天天這樣舉30分鐘，效果很明顯！4、走路時腰挺直，有時候時可以原地跳跳加油！祝你成功！5、自然健康輕松理想的瘦身法，好的減肥產品，給你推薦一個我用過的“漢方荷香瘦身茶”，官網上就有，純中藥的，服著方便簡單，瘦身效果明顯并且健康自然。你可以這個也試試。成功就在前方，加油努力吧！
2016-01-27 12:45
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
如果你想減肥，建議一天慢跑半個小時以上，并且配合仰臥起坐。合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分
2016-01-27 11:05
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
