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回答5
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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每天慢跑一小時且不吃晚餐，一個月是否能瘦二十斤，取決于多種因素，包括基礎(chǔ)體重、代謝水平、運動強度、飲食結(jié)構(gòu)和身體狀況等。 1. 基礎(chǔ)體重：初始體重越大，減重相對較容易，但一個月瘦二十斤也并非必然。如果本身就不胖，要達到這個減重目標較困難。 2. 代謝水平：代謝快的人，能量消耗多，減肥效果可能更好。但代謝受年齡、遺傳等影響。 3. 運動強度：慢跑一小時的強度和效果因人而異。若姿勢不正確或強度不夠，消耗熱量有限。 4. 飲食結(jié)構(gòu)：雖然不吃晚餐，但其他兩餐的食物種類和量也很關(guān)鍵。若攝入高熱量、高脂肪食物，仍會影響減重。 5. 身體狀況：部分人可能存在疾病影響減重，如甲狀腺功能減退等。 總之，單純依靠每天慢跑一小時和不吃晚餐，一個月瘦二十斤較難實現(xiàn)。減肥應(yīng)綜合考慮多種因素，采取科學合理的方法，且要以健康為前提。
2025-04-01 05:20
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，我是您的醫(yī)學健康顧問，運動瘦身比較科學，副作用也少，但是飲食上不要有間隔，一日三餐是不可少的，以免導(dǎo)致胃病的發(fā)生。為了減肥也不要減少飲食次數(shù)，每日三餐必須吃，但最好科學搭配，不要吃得過飽，以每次六七分飽為宜。同時積極運動瘦身可以起到瘦身的作用。具體能減少多少斤不好斷言，建議持之以恒檢查鍛煉看看，減肥貴在堅持。
2016-01-28 02:52
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，減肥最好的方法是科學的鍛煉，慢跑是可以的，應(yīng)該適當，長期不吃早餐容易影響身體的健康，避免使用此種方法。減肥是一個長期循序漸進的過程，科學合理的鍛煉，長期堅持，循序漸進，逐漸的減輕體重，同時飲食營養(yǎng)均衡，搭配合理，保持了良好的心態(tài)，逐漸的達到理想的狀態(tài)，具體的減肥的程度是不確定的，希望能夠理解。
2016-01-27 18:22
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你說的這個情況是會瘦下來，但是對身體是非常不好的。我建議你可以跑步，然后需要吃一點點晚飯，可以少吃點。瘦多少就是個人而異了。
2016-01-27 15:02
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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根據(jù)你描述的情況，這個是不一定的，需要根據(jù)你平時的飲食量，以及運動消耗量情況確定，如果是平時飲食控制不好，仍然可以肥胖的建議你這個情況，應(yīng)該是檢查進行性體育鍛煉，運動，多喝水，多吃蔬菜，水果，五谷雜糧，合理搭配飲食的情況，逐漸減輕體重
2016-01-27 14:26
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