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打石膏六周后活動(dòng)量大導(dǎo)致腳右后側(cè)和腳脖子腫脹，起大包。這種情況可以嘗試用熱水泡腳，但要注意方法和時(shí)間。同時(shí)，通過適當(dāng)?shù)腻憻捘艽龠M(jìn)恢復(fù)，如屈伸練習(xí)、肌肉收縮、負(fù)重行走等。還需注意休息、抬高患肢、合理飲食、避免受傷。 1.熱水泡腳：適當(dāng)用熱水泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹，但水溫不宜過高，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每次 15 - 20 分鐘為宜。 2.屈伸練習(xí)：坐在椅子上，緩慢屈伸腳踝，每次 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 3.肌肉收縮：不活動(dòng)腳踝，單純收縮小腿肌肉，每次持續(xù) 5 - 10 秒，每天多次。 4.負(fù)重行走：在癥狀有所緩解后，可逐漸增加負(fù)重行走的時(shí)間和距離，但要循序漸進(jìn)。 5.注意休息：保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)。 6.抬高患肢：休息時(shí)將患肢抬高，高于心臟水平，利于血液回流。 7.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，促進(jìn)組織修復(fù)。 8.避免受傷：活動(dòng)時(shí)注意保護(hù)患肢，防止再次受傷。 總之，通過上述綜合措施，能幫助您逐漸恢復(fù)正常走路，但恢復(fù)需要時(shí)間，要有耐心，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，根據(jù)你的描述，為跟骨骨折石膏固定后3個(gè)月。目前完全可以考慮正常的行走鍛煉，一般不會(huì)增加腫脹，不要過分擔(dān)心，經(jīng)常做做屈伸膝關(guān)節(jié)鍛煉。

你好，根據(jù)你的描述，為跟骨骨折石膏固定后3個(gè)月。你好，目前完全可以考慮正常的行走鍛煉，一般不會(huì)增加腫脹，不要過分擔(dān)心，經(jīng)常做做屈伸膝關(guān)節(jié)鍛煉。

您好，對(duì)于您這樣的情況您現(xiàn)在走路強(qiáng)度有些大的，建議您適度的活動(dòng)，不然容易引起骨折再移位的。骨折愈合的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，一般可能要3月的，是可以應(yīng)用熱水泡腳的。

根據(jù)你的描述，這種情況可以使用熱水泡腳，同時(shí)可以外用活血化瘀的藥物，以促進(jìn)局部血液運(yùn)行，只有堅(jiān)持鍛煉才能恢復(fù)行走，沒有捷徑?？梢允褂脽崴菽_，同時(shí)建議外用活血化瘀的藥物