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長期加班對著電腦導(dǎo)致眼疲勞，可通過休息、眼保健操、用藥、熱敷、調(diào)整環(huán)境等來緩解，同時(shí)要注意預(yù)防和避免加重。 1.休息：保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分休息。工作中定時(shí)遠(yuǎn)眺，緩解眼部肌肉緊張。 2.眼保健操：按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，如睛明、攢竹、魚腰等穴位。 3.用藥：使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，能緩解眼睛干澀疲勞，但需遵醫(yī)囑使用。 4.熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谘劬ι?，每?15 分鐘左右，可改善眼周血液循環(huán)。 5.調(diào)整環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過亮或過暗，電腦屏幕亮度和對比度要適中。 總之，眼疲勞需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣至關(guān)重要。如果眼疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好長時(shí)間近距離用眼過度會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疲勞及視力下降同時(shí)會比較容易誘發(fā)干眼癥、視神經(jīng)炎等出現(xiàn)需要注意合理的用眼方式持續(xù)使用電腦一個(gè)小時(shí)需要休息10-15分鐘進(jìn)行眼保健操按摩及閉目休息或走動下遠(yuǎn)眺使眼睛得到休息眼部可以使用珍視明滴眼液緩解眼睛疲勞同時(shí)建議到醫(yī)院眼科進(jìn)行視力及相關(guān)檢查明確眼睛健康狀況很高興回答你這個(gè)問題建議你放松心情減少刺激不要想太多觀察幾天看看如果還是不好建議你最好是到醫(yī)院去做一下相關(guān)的檢查了解清楚自己的病情之后在做決定如果你想對自己的病情做進(jìn)一步的了解請你按動（咨詢專家）四個(gè)字就是答案上方的黃色長方形針對你的情形與我們的在線人員詳談他可以為你做詳細(xì)的解答通過與他的詳談你可以跟他講述你的病情的起因后來的發(fā)展情形以及想得到怎樣的治療都會為你做詳細(xì)的解答希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀找到對應(yīng)的治療方法早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾最后祝你早日康復(fù)