很少運(yùn)動導(dǎo)致越來越胖的原因是什么？
我現(xiàn)在為什么越來越胖啦？想得到怎樣的幫助：就是現(xiàn)在很少運(yùn)動,肥胖癥(感謝醫(yī)生)。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
很少運(yùn)動導(dǎo)致越來越胖，可能由多種因素造成，如飲食不合理、基礎(chǔ)代謝率降低、激素失衡、睡眠不足、心理因素等。 1. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，容易導(dǎo)致熱量堆積，引發(fā)肥胖。 2. 基礎(chǔ)代謝率降低：缺乏運(yùn)動使肌肉量減少，基礎(chǔ)代謝率下降，身體消耗的能量減少，多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。 3. 激素失衡：運(yùn)動量少可能影響體內(nèi)激素分泌，如胰島素抵抗增加，促使脂肪合成和儲存。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏會影響體內(nèi)激素調(diào)節(jié)，導(dǎo)致食欲增加，尤其是對高熱量食物的渴望，進(jìn)而引發(fā)肥胖。 5. 心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定時，可能通過過度飲食來緩解，且缺乏運(yùn)動釋放壓力，導(dǎo)致體重上升。 總之，要改善因少運(yùn)動導(dǎo)致的肥胖，需要綜合調(diào)整飲食、增加運(yùn)動量、保證充足睡眠、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等。
2025-04-01 04:08
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
