腰椎間盤突出患者日常注意事項(xiàng)有哪些？
腰椎間盤突出的患者要注意些什么？我今年四十來歲,以前腰部扭傷過幾次,但基本上可以歪著屁股走,過一段時(shí)間就會轉(zhuǎn)好,但這次扭傷得很厲害,以至于不能直起身,要向右歪著屁股走路,中醫(yī)診斷為扭傷引起的腰椎間盤突出,經(jīng)中醫(yī)數(shù)次推拿按摩,現(xiàn)已有所好轉(zhuǎn),腰基本直起來了,但屁股還是有點(diǎn)向右歪,右腿的神經(jīng)還有一點(diǎn)點(diǎn)抽痛.想得到怎樣的幫助：請問下醫(yī)生腰椎間盤突出患者平時(shí)要注意些什么?
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳鑒權(quán) 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨二科
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腰椎間盤突出患者在日常生活中要注意多方面，包括正確姿勢、適度運(yùn)動、合理飲食、控制體重、避免勞累等。 1. 正確姿勢：無論是坐姿還是站姿，都要保持脊柱挺直，避免彎腰駝背。長時(shí)間坐著時(shí)，應(yīng)選擇有良好腰部支撐的椅子，并定期起身活動。 2. 適度運(yùn)動：可進(jìn)行如游泳、瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。 3. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等，有助于維持骨骼健康。 4. 控制體重：過重會增加腰部負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動控制體重。 5. 避免勞累：避免長時(shí)間保持同一姿勢，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。 6. 注意保暖：寒冷會使腰部肌肉緊張，要注意腰部保暖，避免著涼。 總之，腰椎間盤突出患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意各個(gè)方面的細(xì)節(jié)，以減輕癥狀，促進(jìn)康復(fù)。
2025-04-01 05:23
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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腰椎間盤突出，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時(shí)間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。矯正姿勢是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢是康復(fù)運(yùn)動的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。
2016-01-27 05:56
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