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便秘多天且出現(xiàn)外痔導(dǎo)致肚子難受，可能是飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、心理因素、不良排便習(xí)慣等原因造成的。 1. 飲食不當(dāng)：過(guò)多攝入精細(xì)食物，膳食纖維攝入不足，容易導(dǎo)致便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道動(dòng)力異常等。可補(bǔ)充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 4. 心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，會(huì)影響腸道功能。要學(xué)會(huì)放松心情，減輕壓力。 5. 不良排便習(xí)慣：有便意時(shí)不及時(shí)排便，容易引起便秘。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。 總之，對(duì)于便秘和外痔的問(wèn)題，需要綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肛腸科就診。

便秘的話一般是因?yàn)樯匣鸹蛘呤秋嬍沉?xí)慣不好，壓力過(guò)多，激動(dòng)或者是抑郁引起條件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開(kāi)塞露,甘油灌腸等

長(zhǎng)期便秘，是腸胃道失調(diào)的原因。。你這樣的情況，需要多喝水，飲食以清淡為主，每天堅(jiān)持喝發(fā)酵性酸奶，或者服用雙歧因子，補(bǔ)充一些維生素，多吃果蔬。只有慢慢調(diào)節(jié)

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，可以經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩.可以繼續(xù)喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤(rùn)腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動(dòng)力劑，以增強(qiáng)腸道的動(dòng)力，增快腸蠕動(dòng)，對(duì)慢傳輸型便秘有良好的作用。

便秘主要是腸道菌群失衡引起的，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)逐步減弱。治療要采取綜合的治療方法才能好得快你可以服用一些水蘇糖來(lái)調(diào)節(jié)一下。