中考前鼻炎加重影響睡眠和精神，如何調(diào)理？
鼻炎一直困擾著我，這幾個月就更加嚴重了。晚上睡著睡著會因鼻塞而突然驚醒，過很久才能入眠，使我每天拖著大大的眼袋去上課。而且，離中考只有四個多月了，學習壓力大，作業(yè)又多，幾乎每天都得熬夜去完成功課。我已經(jīng)覺得很累，沒精神，請問我應如何調(diào)理自己的身體，應吃些什么和做些什么運動之類的呢？（注:請不要語音留言，謝謝?。?
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回答5
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肖麗玲 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
整形美容激光中心
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鼻炎加重影響睡眠和精神，調(diào)理需從改善生活習慣、飲食調(diào)整、適當運動、保持良好心態(tài)、合理用藥等方面著手。 1.改善生活習慣：規(guī)律作息，盡量避免熬夜，保證充足睡眠。睡眠時可適當墊高枕頭，緩解鼻塞。 2.飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬菜和水果，如富含維生素 C 的橙子、草莓等，增強免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3.適當運動：可選擇慢跑、跳繩等有氧運動，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，但避免劇烈運動。 4.保持良好心態(tài)：學會釋放學習壓力，如聽音樂、與家人朋友交流等。 5.合理用藥：可在醫(yī)生指導下使用鼻用糖皮質(zhì)激素，如布地奈德鼻噴霧劑；抗組胺藥，如氯雷他定片；減充血劑，如羥甲唑啉滴鼻液等。 鼻炎的調(diào)理需要綜合多種方法，持之以恒。同時，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-27 16:36
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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1.口服藥物：主要是對鼻炎的原發(fā)病因進行治療，根據(jù)不同的鼻炎，用藥有所區(qū)別，過敏性鼻炎需要抗過敏治療，如息斯敏，撲爾敏等.一般的慢性鼻炎可以服用霍膽丸，種種鼻炎片等.萎縮性鼻炎則需要服用維生素類藥物.2.局部滴鼻藥物：滴鼻藥物一般主要用來緩解鼻炎的癥狀，鼻油可以緩解干燥性鼻炎的干燥，呋麻合劑則可以緩解鼻腔阻塞，磺麻滴鼻液可治療急慢性鼻炎和鼻竇炎激素類滴鼻液則有助于減輕過敏性鼻炎的打噴嚏流清水涕等癥狀.
2016-01-27 14:06
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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根據(jù)你的咨詢癥狀考慮貧血有關(guān)系，建議化驗血常規(guī)看看，如果缺鐵性貧血引起的癥狀可以服用葡萄糖酸亞鐵或者硫酸亞鐵治療，另外服用復方阿膠漿或者驢膠補血顆粒有幫助，改善飲食很重要，多吃含鐵,蛋白質(zhì)的食物,如木耳,大棗,烏雞。
2016-01-27 06:35
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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中藥治療：用含有明礬（硫酸亞鐵）的中藥制劑是最對癥的,如益中生血片等.貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白,維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食.有益的水果有蘋果,大棗,荔枝,香蕉等.此外還應多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于補養(yǎng)生血.
2016-01-27 02:40
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，根據(jù)你所描述的情況，。建議你多吃些肉蛋、奶類食品，晚餐多吃些，減少運動量以增加體重
2016-01-27 02:25
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