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體檢出脂肪肝，平時(shí)應(yīng)注意飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免飲酒、規(guī)律作息等。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴飲暴食，控制每餐的食量。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 3. 控制體重：通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于減輕脂肪肝。 4. 避免飲酒：酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)嚴(yán)格戒酒。 5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于肝臟的自我修復(fù)。 6. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間間隔進(jìn)行肝功能、腹部超聲等檢查，監(jiān)測(cè)脂肪肝的變化。 總之，對(duì)于體檢出的脂肪肝，要重視生活方式的調(diào)整，積極干預(yù)，促進(jìn)肝臟健康。如果脂肪肝較為嚴(yán)重或伴有其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

加強(qiáng)體育鍛煉，低鹽低脂飲食。飲食原則是高蛋白、低脂肪和適當(dāng)糖量。嚴(yán)重的話可進(jìn)行藥物的治療。