老公因喝啤酒少運動致肚大，想減肥咋辦？
老公由于平常比較喜歡喝啤酒，這幾年也很少運動，體重是長了許多，特別是肚子像懷孕的婦女一樣大，很是影響我們的生活和工作，為了減肥，老公總是說要去吃減肥藥，但又怕副作用，所以一直沒有吃。
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回答4
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關陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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老公因不良生活習慣導致腹部肥胖，想減肥可從調整飲食、增加運動、改善作息、中醫(yī)調理、避免藥物依賴等方面入手。 1.調整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少 150 分鐘。 3.改善作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于新陳代謝。 4.中醫(yī)調理：可嘗試針灸、拔罐等中醫(yī)療法，促進代謝和脂肪燃燒。 5.避免藥物依賴：減肥藥多有副作用，且效果不持久，易反彈。 減肥需要長期堅持，養(yǎng)成健康的生活方式是關鍵。建議先咨詢醫(yī)生，制定個性化的減肥計劃。
2025-03-31 02:55
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回答3
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你好，最安全的減肥就是合理飲食,科學運動鍛煉.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.再輔助運動鍛煉如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術,這是立竿見影的。
2016-01-27 06:13
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，瘦身減肥是需要毅力的，每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，超過下午三點不吃任何東西，每天少吃正餐，吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
2016-01-26 16:46
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，游泳是最好的減肥項目，另外，飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥。飲食上要注意少吃甜食，吃飯速度不要太快，要細嚼慢咽，這樣容易消化，長期堅持下來，會有不錯的效果的。
2016-01-26 11:18
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