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手淫是一種常見的生理行為，但頻率和持續(xù)時間可能對性功能產(chǎn)生影響，這取決于多個因素，如個人體質、心理狀態(tài)、生殖系統(tǒng)健康、生活習慣和是否存在其他疾病等。 1. 個人體質：不同人的身體素質和恢復能力不同。體質較好者可能影響較小，而體質較弱者可能更易受影響。 2. 心理狀態(tài)：長期過度手淫可能導致心理負擔，如焦慮、緊張等，進而影響性功能。 3. 生殖系統(tǒng)健康：頻繁手淫可能引發(fā)前列腺炎、精囊炎等炎癥，影響性功能。 4. 生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良生活習慣，加上手淫，會增加性功能障礙的風險。 5. 其他疾病：本身患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，再加上手淫，可能對性功能產(chǎn)生疊加影響。 總之，手淫 3 到 4 次，持續(xù)非每月如此 3 年，不一定會對性功能產(chǎn)生絕對影響。但應關注自身身體變化，如有性功能異常，及時就醫(yī)，調整生活方式。

手淫是用手撫弄自己的生殖器官滿足性欲的自慰行為,也包括不限于生殖器官的自我性刺激.通過手淫可以釋放內心積聚的性沖動的能量,以緩解性沖動的矛盾.手淫在青少年中極為普遍.據(jù)日本一位學者的調查表明,男青少年手淫的初始年齡集中于14―17歲,最早為9歲,17歲的男性和19歲的女性大都有過手淫史,到20歲時幾乎100％的男性都有過,女性略少些.而美國的一份調查資料統(tǒng)計,15歲的男孩80％有手淫史.國內的一項調查指出,中學生有手淫行為的約占35％,但考慮到我國文化傳統(tǒng)較保守,這個數(shù)據(jù)可能低估了.既然大多數(shù)人都曾有過手淫,而臨床上因手淫致病的人極少,這說明手淫本身并無多大害處,偶爾為之,不必擔心.但過分的話,則會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài),致使頭腦昏沉,身體疲乏,可能引起失眠,注意力不集中和記憶力減退等不良反應.　　而心理學家認為手淫的危害并不在手淫本身,而是由于它引起的心理負擔.長期以來,由于傳統(tǒng)觀念的影響,人們一直認為手淫是罪惡之源.小至身體不好,大至流氓犯罪,似乎都與手淫有關.從而使得手淫的人容易產(chǎn)生羞愧感,內疚感,受到良心和道德的譴責.　　從以上分析我們可以看到,對待手淫的正確態(tài)度,應是不以好奇去嘗試,不以發(fā)生而懊惱.至于過度手淫的情況,則應從以下方面加以改變：　　1.注意起居衛(wèi)生,養(yǎng)成良好生活習慣.如內衣褲不要太緊,蓋的棉被不要太重.保持外部清潔,不隨意觸弄.注意作息時間的合理安排,積極參加體育鍛煉.青少年要養(yǎng)成良好的生活習慣,晚上不宜過早地躺在床上,早上醒后不要賴床.學習要認真,要有計劃而充實,同時要積極參加體育鍛煉,強健身體,這對改變手淫行為是很有好處的.　　2.多與外界接觸,轉移注意力.心理學家認為,當人獨處時,心理活動就會朝向自我,范圍變窄變小,常使自己陷于某一方面不能自拔.所以有手淫行為的青少年要多與人交流,陶冶情操,豐富心理,健全個性.從而轉移自己的注意力,改掉手淫這種不良行為.　　3.要注意培養(yǎng)自我的分析鑒別能力.青少年時期可以說是人生最重要的,最關鍵的一步,此時的他們好奇心重,思想感情不穩(wěn)定,自我控制能力差,易受外界影響.所以青少年要注重對自己這方面的培養(yǎng),提高分析鑒別能力.不能良莠不分,對黃色書刊,淫穢影視要自覺抵制,以免誘發(fā)性刺激.　　4.制定改變手淫的目標應循序漸進.實踐表明,最佳方案是計劃具體,逐漸增加間隔時間,不必急于求成,完成后,給予自我獎勵.